桂格快熟燕麦片怎么吃-养生百科网

导言：桂格快熟燕麦片怎么吃，你怎么吃贵格会的速食燕麦片？，[简介]我相信许多人都熟悉贵格会的速食燕麦片，但他们不一定知道如何吃贵格会的速食燕麦片。你怎么吃速食燕麦片？它和贵格会速溶燕麦片有什么不同？让我们看看！桂格速溶燕麦片

桂格快熟燕麦片怎么吃 [简介]我相信许多人都熟悉贵格会的速食燕麦片，但如何吃贵格会的速食燕麦片并不总是为人所知。你怎么吃速食燕麦片？它和贵格会速溶燕麦片有什么不同？让我们看看！

桂格快熟燕麦片怎么吃

吃桂格速溶燕麦片有两种方法：

第一种方法是将贵格速熟燕麦片加入沸水或热牛奶中，用中火煮沸约2分钟，搅拌至粘稠。

第二种方法是将速食燕麦片与水或牛奶混合，放入微波炉中，用中火加热约2分钟，在食用前搅拌均匀。

烹饪时，你也可以在燕麦片中加入适量的盐或熟肉，让它尝起来不同。桂格的速食燕麦片煮熟后，也可以在燕麦片表面涂上一层干果，这样吃起来会很开胃。

建议每次在35克速食燕麦片中加入大约210毫升的水。

如果你和牛奶一起吃，你应该注意牛奶的一些禁忌。

让我们先来看看贵格会速食燕麦片的营养成分：

每100克贵格速熟燕麦片含有60.5克碳水化合物、12克膳食纤维(4.5克可溶性膳食纤维)、12克蛋白质和8克脂肪。镁110毫克，钠8毫克，铁3.6毫克，锌2毫克；维生素B1，0.25毫克；维生素B12，0.43微克。

也就是说，贵格的速食燕麦片营养仍然比较丰富，对人体也有一定的保健作用。

1.碳水化合物是人体的主要能量来源。

2.膳食纤维可以帮助人体消化和吸收食物，增强胃肠功能，缓解便秘。

3.蛋白质参与人体内每一个细胞和组织的运作，在促进人体新陈代谢方面发挥着巨大的作用。

4、镁、钠、锌、铁等元素能调节生理功能，促进身体各方面的发展，预防贫血。

5.维生素B1可以维持正常的神经活动。维生素B12可以参与骨髓红细胞的生成，防止恶性贫血和脑神经损伤。

贵格速溶燕麦片和贵格速溶燕麦片的最大区别在于它们的加工和食用方法。

制造工艺

贵格速溶燕麦片的加工过程是先将燕麦片煮熟，然后烘烤，再将燕麦片碾碎，然后煮熟，最后压成片剂。

贵格会速溶燕麦片直接烘烤，然后像速溶燕麦片一样切碎、煮熟并磨碎。

食用方法

贵格速熟燕麦片是一种半熟的燕麦片，所以它需要在食用前煮2-3分钟。然而，贵格会速溶燕麦片更容易吃，因为它更薄，可以通过酿造直接烹饪。

营养

两者的原料相同，所以营养相似，但是在加工过程中，即食燕麦片的营养损失更多，并且添加了牛奶香精等成分，所以热量相对较高。

贵格会速溶燕麦片可以帮助控制体重，但减肥效果不是很好。

贵格速溶燕麦片中的膳食纤维具有通便的功能，可以帮助人体排出体内多余的垃圾和毒素。此外，它不含胆固醇，具有降低胆固醇的作用，从而减少脂肪堆积的机会。

然而，贵格会速食燕麦片的热量非常高。每100克桂格速熟燕麦片的热量是400卡路里，相当于1673千焦，比其他速熟燕麦片高出近50卡路里。

虽然我们每次只吃100克的1/3，但是热量的摄入还是很客观的，所以如果我们想真正减肥，我们不仅要注意控制摄入，还要注意正常健康的饮食和生活方式。