高血糖饮食禁忌及食谱-养生百科网

高血糖饮食禁忌及食谱饮食禁忌和高血糖食谱，如果你有高血糖，它可能会给你带来很多需要注意饮食的感觉。如果你不注意你的饮食，你可能会给你的身体带来一些不舒服的症状。那么高血糖症的饮食禁忌和食谱是什么？让我们看看它。

高血糖饮食禁忌

1.油腻、胆固醇含量高的食物

如果病人长时间吃油腻的食物(如油炸、油炸和烘烤、黄油和奶油等)。)，它很容易导致血脂升高，从而加重病情。此外，蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。含有高胆固醇，应尽量少用或不用。

2.辛辣刺激的食物

高血糖患者的日常饮食应清淡，无论是刺激性强(辛辣)的食物还是高盐食物，都会增加血液粘度，阻碍胰岛素分泌。必须强调的是，酒精主要含有酒精并产生高热，尤其是白酒，它是辛辣和刺激性的，而其他营养物质很少，所以建议不要喝它。

3.浓茶

高血压患者应避免喝浓茶，尤其是浓茶。因为红茶中所含的茶碱含量最高，它会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而增加血压。喝淡绿茶有利于高血压的治疗。

4.高糖、高热量食物

虽然许多食品声称是无糖食品，但许多淀粉和碳水化合物食品在转化后也会形成糖(如大米)，直接被血液吸收，这将不可避免地加重高血糖，甚至恶化为糖尿病。

此外，水果含有葡萄糖和果糖，这也可以增加血糖。因此，只有当血糖和尿糖控制相对稳定，空腹血糖为7.8毫摩尔/升或餐后2小时血糖为10毫摩尔/升时，才能在两餐或睡前食用，但相应的主食也应减少。

高血糖的食谱

一、早餐

1.主食：高纤维主食，如高纤维馒头或蛋糕

2.副食品：一个煮鸡蛋或一个荷包蛋。你可以选择淡豆浆、牛奶或小米粥中的一种。冷蔬菜。

二、午餐

1.主食：高纤维大米、高纤维馒头、高纤维面条或其他高纤维主食

2.副食品：

瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。油炸蔬菜、凉菜、豆制品等。

三、晚餐

1.主食：高纤维主食，如高纤维馒头和高纤维米饭。喜欢粥的人可以根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥和红豆粥。

2.副食品：蔬菜和豆制品。鸡、鸭、肉和鱼可以根据个人喜好选择。

我相信读了上面的介绍后，大家已经了解了高血糖的禁忌和食谱，希望今天分享的内容能对大家有所帮助。

高血糖饮食禁忌及食谱