红豆薏米燕麦粥-养生百科网

导言：红豆薏米燕麦粥，红豆薏米麦片，[简介]红豆薏米燕麦粥味道香甜，深受人们喜爱。不管是红豆、薏米还是燕麦，它们都是非常有营养的原料。早上，能喝下这么一碗又软又甜的粥也是生活中的一种享受。一边享用美味的粥，

红豆薏米燕麦粥 [简介]红豆大麦麦片粥味道香甜，深受人们喜爱。不管是红豆、薏米还是燕麦，它们都是非常有营养的原料。早上，能喝下这么一碗又软又甜的粥也是生活中的一种享受。在享用美味粥的同时，你还可以补充营养，可谓一举两得。

红豆薏米燕麦粥的营养价值

红豆薏米粥对人体有很大的作用。中医认为红豆具有健脾养胃、利尿除湿、清热解毒的功效。红豆是各种水肿患者的食疗佳品。现代研究还表明，红豆有通便和排尿的功能。

如今，许多女性想要拥有美丽的脸蛋，与其使用化妆品，她们还不如吃一些对皮肤有美容效果的食物，尤其是红豆。红豆有补血的功能，因为它们富含铁。红豆对处于生理阶段的女性来说是很好的滋补品。

在红小豆薏米粥中，薏米和燕麦对人体也有很好的作用。具有改善血液循环、通便、降血糖、减肥的功效。

原料：红枣、薏苡仁、燕麦和黑米

练习：

1.将红豆浸泡在清水中至少12小时

2.将浸泡过的红豆、薏米、燕麦和黑米放入电压力锅，加入2倍清水，将电压力锅调至煮粥摊，煮30分钟。

薏苡仁含糖量高。因为它的高粘度，吃太多可能会在一定程度上阻碍消化。因此，如果消化吸收能力相对较弱，人们应该尽量少吃。

薏苡仁对人体的营养作用之一是降低血脂和血糖。但是约伯的眼泪毕竟不是毒品。对于高血糖和高血脂患者，薏苡仁不能作为药物治疗。

最后，身体寒冷和便秘的人不应该多吃薏苡仁。孕妇和来月经的妇女应该尽可能避免吃东西。

月经期间，可以吃薏苡仁和红豆。因为现代人压力很大，他们通常有脾虚湿阻的症状。在这方面，乔布斯的眼泪和红豆有很大的影响。

月经期间，吃薏苡仁和红豆对身体非常有益。因为薏米和红豆有解毒功能。它有利于消肿，清热燥湿。