薏米红豆燕麦粥-养生百科网

导言：薏米红豆燕麦粥，薏仁红豆燕麦粥，[介绍]小豆薏米粥是一种广受喜爱的粥，口感好，营养丰富。最重要的是，红小豆薏米燕麦粥有很好的养生效果。它综合了小豆、薏苡仁和燕麦的营养功效，更有利于人体吸收。

薏米红豆燕麦粥 [介绍]小豆薏米粥是一种广受喜爱的粥，口感好，营养丰富。最重要的是，红小豆薏米燕麦粥有很好的养生效果。它综合了小豆、薏苡仁和燕麦的营养作用，更有利于人体吸收。

薏米红豆燕麦粥

红小豆薏米燕麦粥具有祛湿、利尿、消肿、健脾养胃的功效。当人体太湿时，会出现虚弱、浮肿和便溏等症状。如果你多喝些小豆和薏米燕麦粥，这些症状就会消失。此外，燕麦粥中的小豆和薏苡仁可以避免脱发和头发干燥等症状。

而且，红小豆薏米燕麦粥不仅可以减肥，还能起到美容的作用，能使人的面部斑点消退，皱纹减少，并使人变得更年轻、更动人。

主要成分：红豆、薏苡仁、红枣、花生、燕麦

配料：白糖

步骤：将薏苡仁、红豆和花生在热水中浸泡一夜(红豆和薏苡仁的量为1:1，花生和红枣根据个人喜好添加)。在锅和烹饪过程中，捞出漂浮的泡沫，煮沸后冷却10-15分钟，加入红枣继续烹饪，炖几分钟，加入燕麦，并在离开锅前加入糖搅拌。

根据我国几千年的中医药研究，红豆性质温和，无毒，有利于除湿、清热解毒、补血的功能，特别适合各种水肿患者的食疗。现代医学研究还发现，红豆中含有皂甙类物质，能促进排便和排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

薏苡仁性凉、味甜、味淡，入脾、肺、肾经，具有利尿、健脾、除痹、清热排脓的功效。燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。那么一种集红豆、薏米、燕麦的所有功能于一体的粥，自然营养丰富，具有医疗价值。

一般来说，小豆薏米燕麦粥具有利尿、除湿、消肿的功效，非常适合孕妇饮用。但是，重要的是要注意，如果孕妇在怀孕期间感觉不到体内有很强的水分或没有明显的水肿，就不要过量服用红小豆种子去湿。在制作这种粥的过程中，红小豆种子可以被去除，只保留红小豆和燕麦。