牛奶燕麦粥的做法

导言：牛奶燕麦粥的做法，牛奶燕麦片，[简介]燕麦是一种功能性食品，具有降低胆固醇和稳定血糖的作用。牛奶也富含矿物质。除了众所周知的钙，磷，铁，锌，铜，锰和钼是丰富的。牛奶燕麦粥不仅漂亮

牛奶燕麦粥的做法 [简介]燕麦是一种功能性食品，具有降低胆固醇和稳定血糖的作用。牛奶也富含矿物质。除了众所周知的钙，磷，铁，锌，铜，锰和钼是丰富的。燕麦牛奶燕麦粥不仅美味，而且营养丰富，有益健康。牛奶燕麦粥的方法是什么？牛奶燕麦粥的作用和功能是什么？牛奶燕麦粥的营养成分是什么？让我们一起仔细看看。

牛奶燕麦粥的做法

牛奶燕麦粥营养丰富，使用方便。燕麦是谷类中的一种营养食品。集中在山西、陕西和内蒙古的燕麦营养价值高。谷类作物中的燕麦蛋白质含量高，含有人体必需的8种氨基酸。维生素B的含量相对较高，维生素E的含量也高于大米和小麦。牛奶燕麦粥的做法主要是：

首先，准备：1杯燕麦、800克牛奶、2根香蕉和半茶匙肉桂。

练习：将香蕉切成薄片备用，然后在燕麦中加入牛奶，用大火煮沸。关火，煮到燕麦变软变糯。然后加入香蕉片。最后，根据你的口味撒一些肉桂粉。

牛奶燕麦粥的功效与作用

牛奶燕麦粥营养丰富，牛奶中富含维生素A，可防止皮肤干燥和变黑，预防和治疗各种色素沉着引起的斑点，使皮肤白皙有光泽。牛奶燕麦粥含有大量的B2，可以促进皮肤新陈代谢。经常喝牛奶燕麦粥有利于蛋白质、膳食纤维、维生素和各种微量元素的吸收。牛奶燕麦片对身体有很大帮助。这是一种营养丰富的粗粮。燕麦片可以代替每天摄入的大量精米和面粉，还可以达到减肥的目的。

牛奶燕麦粥的营养成分

牛奶燕麦粥富含营养。燕麦和普通小麦是完全不同的谷物。燕麦片是由燕麦卷成的，外面最有营养的部分没有经过加工，因此保存了最原始和最天然的营养。燕麦具有最高的营养价值。牛奶燕麦粥不仅具有燕麦的营养，还补充了牛奶中的微量元素成分。燕麦富含维生素B1、B2、E、叶酸、水溶性膳食纤维等。氨基酸含量也很高，都是人体必需的营养素。牛奶也富含矿物质。除了众所周知的钙，磷，铁，锌，铜，锰和钼是丰富的。因此，牛奶燕麦粥的钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收，可以补充人体所需的主要能量，促进消化，改善人们的饮食结构。

燕麦粥减肥食谱

经常食用燕麦粥可以达到减肥的目的。

燕麦片是早餐的好选择。燕麦片需要很长时间来消化，有助于你整个早上避免饥饿。一份燕麦片可能不能满足你的胃口。这时，你可以根据自己的喜好做更美味的燕麦片。

中午，适当添加一些蛋白质，少吃油腻的食物。

晚上，喝一大碗燕麦片，加入一些新鲜水果，清除肠道和血液中的毒素，吸收丰富的营养。