孕妇能吃黑豆吗-养生百科网

导言：孕妇能吃黑豆吗，孕妇能吃黑豆吗，世界上最痛苦的事是吃东西和怀孕！这个“火”和那个“凉”，没有火锅，没有肉扦，没有鸭脖子.你能有一个快乐的孩子吗？听了妈妈的建议后，我最好听听“我能吃点东西吗？”为什么，我丈夫再也不用担心我吃错食物了！黑豆的作品

孕妇能吃黑豆吗

黑豆的功效和作用

黑豆也叫：豆角、炒菜豆、零黑豆、黑豆、树枝豆、黑豆。黑豆是一种常见的可食用大豆，也叫红小豆和马豆。黑豆具有抗衰老和抗衰老的作用，擅长医药和食品。它被称为豆子之王。

黑豆蛋白质含量为35%~45%，脂肪含量为15%~20%，不饱和脂肪酸含量高，有利于预防心血管疾病。黑豆中膳食纤维和维生素B含量高，铁、锰、锌、铜、硒等矿物质含量也高。黑豆中粗纤维的含量高达4%。经常吃黑豆可以为人体提供丰富的粗纤维，促进消化，防止便秘。经常食用黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，尤其对高血压、心脏病等患者有益。

黑豆可以用来做黑豆奶，和猪肉、鸡肉、鱼等一起炖。并与其他谷物混合煮粥。黑豆炒后很烫，所以如果你吃得多，很容易生气，所以最好不要吃得多。

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孕妇能吃黑豆吗

小心饮食

黑豆营养价值高，具有健脾补肾、美容抗衰老的功能。孕妇可以吃它们，但是过量食用可能会导致胀气。肚子大了还觉得浮肿不是很好。

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黑豆的功效和作用

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