秋季养生粥有哪些秋季养生的种类-养生百科网

导言：秋季养生粥有哪些秋季养生的种类，秋天你们有什么养生粥？，阅读指南现在是季节变化的时候了。夏天已经过去，秋天正在慢慢来临。在秋天，我们应该特别注意养生。秋天喝粥很有营养，那么秋天你们有什么养生茶呢？让我们今天看一看。现在是了

秋季养生粥有哪些秋季养生的种类现在是季节变化的时候了。夏天已经过去，秋天正在慢慢来临。在秋天，我们应该特别注意养生。秋天喝粥很有营养，那么秋天你们有什么养生茶呢？让我们今天看一看。

1.百合杏仁粥

将鲜百合、杏仁、粳米与适量白糖一起煮沸温服，具有润肺止咳、清心安神的功效。适用于秋季后干咳、少痰、心烦、失眠。

2.红豆米粥

50克红豆，100克大米和一点白糖。把红豆和米饭放进锅里，用大火煮，然后用文火煮。吃饭时，加入白糖。该粥具有清热利湿、止渴的功效。

3.芝麻米粥

将芝麻糊和大米煮成粥，或将芝麻炒成粉末，与粥混合食用，可润肝润肺，缓解秋季干燥，对中老年人秋季易患的咳嗽、便秘等疾病有一定疗效。

4.枸杞粳米粥

将枸杞和粳米一起煮，可以滋补肝肾、滋阴明目，尤其适合肝肾不足、腰膝酸软、耳鸣眼花的老年患者。

5.黄杞槐山妖粥

秋季多喝黄芪、山药、粳米煮成的粥，有益于气血、脾胃、津液、肺、肾、精，对神疲乏力、口渴、便溏、遗精有很好的效果。

6.梨粥

两个梨，洗净，去皮，剁碎，用100克米粥煮熟，能生津润燥，清热化痰。它是秋天的好保健品。

7.栗子粥

栗子肉和粳米一起煮，具有补肾强筋、健脾养胃的功效。将10克栗子和100克大米与水一起煮成粥。板栗具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，尤其适用于腰腿痛、关节痛等。老年人。

8.莲花米粥

莲子膨胀后，用刷子在水中擦去表皮，将莲子取出，在清水中煮至腐烂，然后将莲子与粳米一起煮食用。莲子具有健脾止泻、补肾固涩、养心安神的功效，适用于脾虚、缺粮、腹亏、遗精、尿频、心烦、失眠、健忘、多梦。

9.菊花粥

菊花10g，大米100g。先把菊花熬成汤，然后把粥和米饭一起煮。因为它具有疏散风热、生火明目等功效。对秋季风热感冒、心烦、咽干、红眼、肿痛等有较好的疗效。同时，对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。

以上是向您介绍的秋季滋补粥的种类和滋补粥的方法。滋补粥的方法多种多样，口味丰富，营养丰富。它特别适合在秋天吃。你可以多注意食物和养生的相关知识，注意养生和保持健康。

秋季养生粥有哪些 秋季养生的种类