晚上吃玉米红薯会不会长胖 减肥能吃玉米和红薯吗晚上吃玉米和红薯会增重和减肥吗？你能吃玉米和红薯吗，玉米和红薯是我们生活中常见的食物。适量食用它们对人体的健康，有好处效应，所以晚上吃玉米和红薯会增加体重吗？你能吃玉米和红薯来减肥吗？
过度消费可能会导致。
一般来说，玉米和红薯是生活中常见的粮食作物，其中热量和脂肪含量都不是很高，适度食用不会导致人体增重。然而，由于人的胃在夜间消化速度相对较慢，玉米和红薯中的淀粉和膳食纤维含量相对较高，它们可能会转化为脂肪并及时储存在人体内，这可能会导致人体增重。
当然可以。
首先，玉米是禾本科的黍稷，味甜而平。它含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖、钙、铁、磷等成分，而且它的卡路里相对较低。适当的消费可以促进作用减肥；而甘薯是一种豆科马铃薯和禾本科藤蔓植物，具有较高的营养价值和食用价值，其热量低于玉米。适量的红薯也可以达到减肥的目的，所以减肥的时候可以适量的吃玉米和红薯。
红薯减肥。
虽然红薯和玉米都有一定的减肥作用，而且它们的卡路里都差不多，玉米比红薯含有更多的糖，但是它的淀粉没有红薯高。吃同样重量的玉米和红薯让人感觉饱了，不容易饿，这样可以减少其他高热量食物的摄入，更有利于有效控制体重和逐步减肥。因此，为了减肥最好吃红薯。
建议每天吃大约200-300克。
虽然玉米的营养价值和食用价值都比较高，适度食用对人体有一定的好处健康，但有必要知道，玉米的热量和淀粉含量都不低，过量食用容易增加人体胃肠道的负担，导致腹痛、腹泻、大便稀稀等不适症状，对人体的健康，造成危害，因此一般建议正常人每天食用200-300克左右的玉米。
玉米和红薯是我们生活中常见的食物。适量食用它们对人体的健康，有好处效应，所以晚上吃玉米和红薯会增加体重吗？你能吃玉米和红薯来减肥吗？
不建议每天都吃。
营养价值和食用价值相对较高，适度食用具有一定的作用功效，如补虚益气、健脾和胃、补肾壮阳等。但是同时，红薯中的膳食纤维和淀粉含量相对较高，这些物质在人体内难以消化吸收，所以人们每天食用时容易增加人体胃肠道的负担，不能及时吸收。因此，腹痛、腹泻、便溏等不适会在人体内发生，对人体的健康造成损害，因此不建议每天吃红薯。
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