青汁可以用凉水冲着喝吗喝青汁会加重湿气吗,哪些人不能喝青汁-养生百科网

青汁可以用凉水冲着喝吗喝青汁会加重湿气吗绿汁可以用冷水喝吗？喝绿汁能增加水分吗，绿汁是最近国内比较流行的饮料，那么绿汁可以用冷水喝吗？喝绿汁会增加水分吗？

青汁可以用凉水冲着喝吗

不推荐。

绿汁一般用温水泡，最好45。不建议用冷水或开水，因为如果用冷水，绿汁中含有丰富的植物成分，其中一些不溶于水，所以很有可能不会被浸泡或有很多沉淀。

如果使用开水，绿汁中的活性酶会变性，导致绿汁营养价值下降。因此，最好先用温水浸泡，才能充分发挥绿汁的营养价值。

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绿汁一般用大麦叶制成，有祛湿作用。所以适量饮用一些绿汁也有除湿的作用，可以帮助溶解体内多余的水分，因为脾脏是水分代谢最重要的地方。如果出现脾虚，会导致水分在体内停滞，无法排出，对人体的循环产生一定的影响。所以健脾有利于除湿。如果最近湿度比较大，可以适当喝绿汁。

可以帮助减肥。

大麦茱莉亚汁热量不是很高，可以作为减肥餐之一。而且绿汁中还含有一定量的纤维素，饱腹感强，可以减少减肥过程中其他热量的摄入。同时，纤维素还有助于促进胃肠蠕动，有利于人体充分消化吸收体内堆积的食物，还有助于缓解便秘，及时排出体内多余的代谢废物，有利于减肥期间的身体健康。

一般1~3次左右。

如果打算把绿汁作为减肥餐之一，建议每天吃1~3次左右。早上可以和早餐一起吃，中餐和晚餐一起吃。也可以选择只搭配早餐吃，或者搭配中餐和晚餐吃。建议饭后吃，因为减肥期间一般不怎么吃。饭后喝一杯绿汁就饱了，可以抗饿，有助于减少其他食物的摄入。