藕粉热量高吗 减肥期间可以吃藕粉吗藕粉热量高吗？减肥的时候你能吃藕粉吗，藕粉是一种酿造后的糊状食品。它尝起来很甜，很受欢迎。藕粉热量高吗？减肥时你能吃藕粉吗？
高。
藕粉是用开水冲泡的营养产品，含有蛋白质、膳食纤维、钾、镁、磷等营养成分，而每100克藕粉含有372卡路里，属于高卡路里食品。吃得太多是不合适的，会增加肥胖的可能性。
高品质纯藕粉
如果能在减肥过程中适量食用，由于一杯冲泡好的藕粉热量约为120卡路里，热量不高，藕粉中的脂肪含量几乎为零，藕粉还含有丰富的膳食纤维和单宁，能促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收，但其用量需要注意， 减肥时一般建议食用不超过50克的高品质纯藕粉。
非纯藕粉
超市一般不买添加了糖和其他添加剂的纯藕粉。淀粉含量较高，营养价值也降低。它不适合减肥，而且增加体重的风险更大。
通常建议在早上吃。
莲藕淀粉是一种以莲藕为原料加工而成的食品，含有蛋白质、淀粉、糖等营养成分。食用藕粉时，一般建议早上食用，因为早上人体的胃功能更好，可以更好的吸收藕粉中的营养成分，补充人体营养。如果人体消化功能处于夜间半休息状态，食用藕粉不仅会增加胃肠负担，不利于夜间胃的休息，并可能引起消化不良，还会影响夜间睡眠质量。
莲藕淀粉稍高。
藕粉和燕麦是常见的酿造原料，适合早上食用。与两者相比，莲藕淀粉的热量略高。每100克燕麦含338卡路里，藕粉含372卡路里，更适合减肥时食用燕麦。燕麦含有蛋白质、纤维素、脂肪、钙等营养成分，可以补充人体所需的营养，提高免疫力。建议和牛奶一起吃。
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