怎么调理肥胖体质 喝水都长胖怎么办如何控制肥胖？喝水后如何长胖，我相信我们在生活中总能听到许多人的抱怨，也就是说，无论我们如何减肥，我们都不能减肥，即使我们喝水，我们也会增重。那么我们如何调节我们肥胖的体质呢？
生来肥胖的人一般更容易患脾虚，所以通常最好多吃健脾化湿的食物，这对改善体质也很有帮助。健脾祛湿食品包括薏苡仁、冬瓜、山药、山楂、莲子等。煮粥时加入这些食物。建议你吃半年或一年作为晚餐。我相信对于天生肥胖的你来说，你不仅可以改善你的体质，还可以改变你的体重。
不管什么样的体质，不锻炼就不能减肥。锻炼是减肥最有效的方法。对于那些天生肥胖的人，他们需要花更多的时间锻炼。有人建议，他们应该坚持每天锻炼两个小时，如果条件允许，可以多锻炼两个小时。许多人不能减少锻炼，仅仅是因为锻炼强度不够，时间不够。通常，只有一个小时的简单锻炼会让他们出汗，并认为他们已经达到了锻炼的目的。事实上，如果你真的想减肥，你最好每天坚持做一个多小时的高强度运动。只有这样你才能燃烧脂肪！
米饭和肉是最容易发胖的，和零食一样多。因此，天生肥胖的朋友想要减肥，最好少吃米饭和肉。只有这样才能避免体内脂肪的积累。早餐你可以吃小米粥鸡蛋或喝豆浆，午餐你可以吃蔬菜水果燕麦片，或蔬菜豆腐，晚餐你可以选择玉米，红薯或土豆~对于那些天生肥胖的人，你只能通过饿来减肥，当然你不能什么都不吃，只要少吃，避免高热量食物。
事实上，针灸减肥，一种传统的中药，一直存在并有着悠久的历史。有些人天生肥胖，这与体内的水分有很大关系。体质天生肥胖的人通常脾虚。因此，采用中医针灸减肥是一个好方法。中医针灸减肥可以加快体内循环，不仅可以改善脾虚问题，调理身体，还可以起到减肥的作用。一举两得！
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