苹果和香蕉哪个减肥效果好香蕉和苹果哪个热量高-养生百科网

苹果和香蕉哪个减肥效果好香蕉和苹果哪个热量高苹果和香蕉哪一个有很好的减肥效果？高热量的香蕉或苹果，苹果和香蕉都是营养丰富的水果，可以促进肠道蠕动，帮助减肥。让我们看看苹果和香蕉哪一个有很好的减肥效果。香蕉和苹果？哪个热量更高

苹果和香蕉哪个减肥效果好

苹果比香蕉有更好的减肥效果，因为苹果的热量更低，但是你必须控制热量。

虽然香蕉和苹果都适合减肥，但苹果的卡路里比香蕉低，所以吃苹果更有利于减肥。一百克苹果含有大约52卡路里和13.5克碳水化合物。一百克香蕉含有91卡路里和22.0克碳水化合物。

香蕉含有更高的卡路里。

香蕉的热量比苹果高。100克可食用香蕉的热量是93卡路里，而100克可食用苹果的热量只有54卡路里，因此可以看出香蕉的热量比苹果高。而且，不仅苹果，事实上，许多水果的热量比香蕉低，如芒果、草莓、梨等。

香蕉果肉有很高的营养价值。

每100克果肉含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质和0.6克脂肪。此外，它还含有许多微量元素和维生素。维生素A可以促进生长，增强对疾病的抵抗力，这是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素能抗脚气病、增进食欲、帮助消化和保护神经系统。核黄素能促进人体的正常生长发育。