经期不吃饭会瘦好多经期不吃饭好吗-养生百科网

经期不吃饭会瘦好多经期不吃饭好吗如果你在经期不吃东西，你会减轻很多体重，好吗，减肥本身是一个持续而缓慢的过程，有些人在月经期不吃东西来达到减肥的目的，那么他们在月经期不吃东西就会减肥很多？你介意在经期不吃东西吗？

经期不吃饭会瘦好多

月经期间，女性相对虚弱，需要比平时更多的营养。如果你在月经期间不吃东西，很容易减肥。一般来说，在正常情况下你可以减掉5-8公斤。具体的价值取决于你的身体素质。然而，如果你在月经期间不吃东西，不建议减肥，这不仅影响你的健康，而且容易反弹。

不好。

月经期间不吃东西减肥不好，主要危害如下：

1.体质虚弱

经期女性的体质比平时弱。如果他们不吃东西，就不能补充人体所需的营养，这会导致四肢无力、头晕眼花等虚弱症状。他们的体质会下降，需要在后期慢慢恢复。

2.阻力下降

月经妇女的免疫力相对较弱，月经期间会流失大量经血。如果不吃东西，人体所需的营养和能量就会不足，导致气血不足，从而降低身体的抵抗力，影响健康。

3.细菌感染

如果你在经期不吃东西，你的身体对细菌的抵抗力将会下降，使得外来细菌很容易侵入你的身体并引起感冒和咳嗽等症状。

注意：总而言之，不建议在月经期间不吃东西就减肥。

如果你在月经期减肥，一般建议你通过运动来减肥，饮食要清淡合理。特别推荐以下几种运动：

1.慢跑不仅能促进全身血液循环，燃烧脂肪，还能强身健体。一般来说，建议在月经期间慢跑15-30分钟。

2.对于来月经的女性来说，瑜伽可以适当地练习10-20分钟。然而，一般不建议做更困难的任务，如倒立和瑜伽过度拉伸，最好采用平板支撑的瑜伽运动。

3.节奏练习。月经期间的节奏练习可以根据音乐的节奏进行。它不仅能适当燃烧脂肪，还能缓解月经期间的不适。一般来说，建议锻炼30-45分钟。

这要看情况。

如果月经减肥方法合理，没有过度运动和不吃东西，正常的减肥不会明显影响月经量的减少，因为人体有足够的营养补充，对身体的伤害很小。如果是通过饮食等不科学的方法，营养的吸收是不适当的，这将导致人体免疫力下降，并会影响月经量的减少。