减肥期间可以吃鸭蛋吗 减肥吃鸭蛋还是鸡蛋好减肥期间我能吃鸭蛋吗？为了减肥，吃鸭蛋还是鸡蛋更好？，鸭蛋和鸡蛋是生活中常见的食物。许多人可能听说过鸡蛋可以减肥，但许多人可能不知道鸭蛋是减肥还是增肥。让我们一起来看看它们。
当然可以.
鸭蛋营养价值丰富，减肥时可以适当食用，但鸭蛋通常做成咸鸭蛋食用，所以减肥时不宜多吃鸭蛋，因为热量高。
一般来说，如果你想减肥，最好吃鸡蛋。
鸡蛋饮食是指以鸡蛋为主要饮食，鸡蛋作为一日三餐的主食，配以蔬菜和水果，少量的烤面包和咖啡饮料。
吃饭的方式。鸡蛋饮食是一种基于科学的饮食。第一天鸡蛋的数量没有限制，第二天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高的人只能吃蛋清，蛋黄可以用豆腐代替，这个方法可以有效两个星期。
1.水煮蛋
鸡蛋直接煮是最好的减肥食品。
2.紫菜蛋羹
材料：紫菜、鸡蛋、虾、葱、香油、味精、精盐。
练习：将紫菜洗净切丝，放入碗中，加入2/3的虾。将适量的水加入锅中煮沸，然后倒入鸡蛋混合物。鸡蛋花漂浮时，加入盐和味精，然后将汤倒入紫菜碗里，倒入2，3滴芝麻油。
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