喝青桔柠檬水可以减肥吗青桔柠檬水减肥的做法-养生百科网

喝青桔柠檬水可以减肥吗青桔柠檬水减肥的做法我可以通过喝绿橙柠檬水来减肥吗，绿橙柠檬水是一种常见的果汁饮料。绿橙和柠檬都是低热量的减肥水果，但是直接吃起来太酸了，所以绿橙柠檬水也可以用来减肥。

喝青桔柠檬水可以减肥吗

绿橙柠檬水可以帮助你减肥。

因为绿橙和柠檬都是很好的减肥水果，但是绿橙柠檬水应该是自制的，以减轻体重，以免添加过多的糖导致体重增加。

1.配料：8个绿橙子、半个柠檬、3个冰糖和适量水。

2.练习：

1.干净的绿色橙子，其中5个榨汁，3个标有5-6个刀痕，以方便绿色橙子的汁液流出；

2.将半个柠檬切成3块备用，将剩余的柠檬压榨备用；

3.将3片青橙汁、柠檬汁和冰糖放入杯中，加入1/4的开水并搅拌均匀，然后加入金橘，继续加入热水至约3/4杯后饮用。

1.促进液体生产和开胃

青柠片与皮肤一起浸泡在水中，可以促进体液的生成，缓解夏季的炎热，还可以增进食欲，健脾。柠檬皮中的挥发性成分可以让人振奋。喝一杯柠檬泡泡水也能增进食欲。

2.清热化痰

柠檬皮在祛痰方面比柑橘更有效。夏季痰多，咽喉不及时，用温水和少量盐的绿色柠檬汁，可积累喉咙痰顺利咳出。

3.抗菌消炎

绿柠檬富含维生素C，具有抗菌、抗炎和增强免疫力的作用。通常，你可以喝热柠檬水来预防感冒。

4.心血管疾病的预防

绿柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，并能预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。