压力是减肥的大敌，压力的坏处-养生百科网

压力是减肥的大敌，压力的坏处压力是减肥的敌人，也是压力的危害，

减肥总是徒劳的。你越想不吃东西就减肥，你的食欲就会越旺盛。如果你不注意，你会吃得过多，体重减轻。减肥失败的原因不是想吃东西，而是减肥过程中的压力。

每日压力大致可以分为两种类型

1.由心理影响引起的内部压力，如焦虑、愤怒、悲伤等。

2.来自外部物质的压力，如气味、声音、天气和温度

生活中的许多人会无意识地感受到各种压力。尽管这些压力不明显，但它们对生活产生了严重影响，尤其是在减肥过程中，影响了减肥的效果和可持续性。

压力如何影响饮食？

压力促进肥胖体质的形成

为了减肥和控制饮食，大脑会感到压力，身体会尝试吸收更多的能量来保护自己。如果你在这种状态下进食，更多的食物会变得肥胖，肥胖率也会增加。持续的压力会增加食欲，身体会积累脂肪。

压力的积累会降低免疫力。

长期的压力会减缓血液流动和自主神经系统的循环，影响体循环和代谢状态，也不利于维持身体、毒素积累和免疫力下降。

累积的压力会增加身体的疲劳，胃肠蠕动速度会降低，便秘的可能性很高。这也很容易成为肥胖和浮肿引起的愤怒的原因。

为了防止体重增加，不要只是想着不吃东西，学会减轻压力是非常重要的。

我们应该总是考虑消除生活中的压力。这不仅能促进新陈代谢，增强体质，还能提高免疫力。

对爱好上瘾是缓解压力的最佳方式。和朋友聊天、唱歌、打高尔夫球、钓鱼和旅游是缓解压力的最佳方式。

当你减肥的时候，你确实需要限制你的饮食，但是不要太坚持不吃东西。否则，就会有压力。如果压力持续下去，它不仅能向身体发出自我保护的信号，提高食物的吸收率，还能增加食欲。最终，它不仅减肥不成功，还会诱发肥胖，促进体质容易肥胖。你减肥得越多，你就越需要学会消除压力，从而提高减肥的成功率。

压力是减肥的大敌，压力的坏处