儿童减肥菜谱有哪些？三个小菜营养又减肥儿童的食谱是什么？三个配菜很有营养，可以减肥，现在人们的经济水平普遍提高了，孩子们不再像以前那样饿了，现在他们除了一日三餐之外还吃很多零食，所以很多孩子容易发胖。许多父母认为胖乎乎的孩子既有营养又健康，但这是错误的。肥胖仍然对儿童有很大影响。所以肥胖儿童需要适当减肥。那么，儿童的食谱是什么？让我们来看看。
有什么
减肥儿童的饮食：
1.虾、米饭和卷心菜
材料准备：虾米和卷心菜
练习：虾米需要事先用温水浸泡。卷心菜应该清洗干净，切成小块。在煎锅里加入适量的食用油，将卷心菜在锅里加热翻炒至半熟，然后加入浸泡过的虾翻炒一会儿。然后加入适量的盐、味精和酱油调味，最后盖上锅盖炖大约五分钟，从锅里出来。
2.冬瓜汤
材料准备：冬瓜、生姜、洋葱
练习：用带籽的冬瓜洗净，切成小块，不去外皮和籽。然后把它放入汤锅，加入一些水，陈皮，姜，洋葱和盐。然后用大火烧开，用小火烧开，直到冬瓜成熟腐烂，就可以开锅了。冬瓜可以起到利尿和消肿的作用，尤其是当它和带籽一起吃的时候。
3.荷叶粥
材料准备：粳米、荷叶
练习：将抛光的圆粒大米和荷叶洗净，撕成小块。然后在锅里加入适量清水，用大火煮沸，把粳米放入锅里煮成粥，然后把荷叶放入另一个锅里，加入适量水煮沸。过滤荷叶水，倒入煮熟的粥里。
有什么
儿童肥胖的危害：
1.儿童肥胖容易导致儿童呼吸困难症状。同时，它还会导致肺炎、支气管炎等疾病，甚至严重的睡眠呼吸暂停综合征。
2.肥胖会影响儿童的身体发育和正常的性分泌。肥胖导致儿童生长激素分泌减少，而激素分泌障碍导致女孩性早熟和男孩生殖器官短小。它甚至可能导致儿童对性的困惑、恐惧和焦虑，这将严重影响儿童的健康心理。推荐阅读
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