每天计划怕吃高脂肪食物而长胖？其实真正让你发胖的元凶是它！你计划通过每天吃高脂肪食物来增加脂肪吗？事实上，它是真正让你变胖的罪魁祸首！，许多人喜欢吃外国快餐。外国快餐被许多人称为“垃圾食品”，因为它营养价值低，热量高。由于许多外国快餐是油炸食品，脂肪含量高，相应地脂肪含量也高，如果你吃得多，很容易发胖。除了容易让人发胖之外，像外国快餐这样的高脂肪食物还有什么危害？瑞士和法国的研究人员最近的研究发现，如果儿童吃太多高脂肪食物，可能会影响他们的大脑发育和成熟，并可能导致他们的智力下降、性格改变、失去自控能力、变得更具攻击性、情绪化或更冲动。我现在向你们介绍高脂肪食物：
烧烤：
当人们在享受美味的烧烤时，谁会想到里面藏着很多致癌物质！世界卫生组织(世卫组织)最新报告称，烧烤食品是高度“有毒”的！它含有大量强致癌物质“3-四苯基芘”(三种致癌物质中的第一种)。蛋白质的碳化和变性(增加肾脏和肝脏的负担)。
烤鸡腿的毒性=60支香烟。
例如：炸薯条、炸鸡块、炸虾块、油条.
研究表明，经常吃油炸食品的人容易患高脂血症和冠心病。同时，癌症的发病率比不吃或很少吃油炸食品的人高得多。
现在很明显，长期摄入大量脂肪和动物内脏会大大增加患心血管疾病和恶性肿瘤(如胃癌、结肠癌和乳腺癌)的风险。
这种食物含有磷酸和碳酸，会带走体内大量的钙。含糖量高，喝后感觉饱，影响正常饮食，尤其是小盆友的身体。
啤酒被称为“液体面包”，其热量是可以预测的！一瓶啤酒约600毫升，热量约228千卡，一瓶相当于100克馒头。如果你喝5瓶这种啤酒，你会吃10个馒头。
方便面的危害肯定是每个人都熟悉的。然而，人造脂肪(反式脂肪酸)、防腐剂和香精只有卡路里，没有营养。它对心血管、肝脏、肾脏等有相当大的负面影响。
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