减肥期间该如何喝水呢？减肥期间如何喝水？，有人说，“我喝了水体重增加了！”事实上，有一些，主要是水肿；喝水减肥，有些人说这是不可思议的，而另一些人在练习后并没有获得减肥的效果。

　　那么喝水到底能不能减肥呢？

正确的饮水有助于减肥，饮水也是保持健康、延年益寿和延缓衰老的有效途径。然而，喝水并不是盲目地大量饮水。只有使用正确的方法，我们才能获得好的结果。这一次，我将向你介绍如何喝水变瘦的方法。今天，我将向你介绍一系列健康又瘦的小文章。练习一段时间不仅可以变瘦，还可以消除大肚子和缓解便秘。

　　喝水的好处：

水是所有身体活动的媒介。只有每天摄入足够的水分，身体才能快速代谢。加速脂肪的消耗和毒素的排出，获得苗条的身材和健康的身体。当人体缺水时，大脑也会反馈饥饿和暴饮暴食，因此及时补充水分还能抑制进食欲望，并具有防止暴饮暴食的作用。

1.选择温水，不要喝冷水。

这里提到的水只能是白水，不能是任何饮料，但可以喝一些淡茶或花茶。

3.每天喝大约1.5升白水。

4.不要一次喝太多的水。喝几次1.5升的白水，每次的饮水量约为200-300毫升。

5.除了控制一种饮料的饮水量，还应该注意饮水的速度。每种饮料应该慢而小，一杯200毫升的水应该喝大约五分钟。

6.每天醒来后喝一杯200毫升的温水来唤醒你沉睡的身体。

7.不要等到你渴了才去喝水，养成主动喝水的习惯，每天都要努力喝水。

8.如果你在白天吃了大量的汤或粥，那么饮水量也应该减少。

9.如果你白天锻炼太多或者出汗多，你也应该有意识地多喝水。

10.三餐前喝一杯温水也能增强饱腹感，减少食物量，有助于减肥。

正确的饮用水可以加速脂肪的燃烧，同时，它也可以让毒素迅速排出，这有健康的身体和美丽的肌肉的效果。