“减肥期喝酸奶”你需知的问题都在这了！“减肥期间喝酸奶”这里有你需要知道的所有问题！，酸奶减肥，有很多知识点你还没有掌握！当你想到酸奶时，你会想到什么问题？冷藏？减肥！因为贫穷舔瓶盖？

　　1、酸奶能加热再喝？

冷冻酸奶很酷，你能在喝之前加热它吗？有些人说不行，因为温度高，有益细菌就死了。

事实上，最简单的方法是在饮用前将酸奶放在室温下。此外，它还可以适当加热。用微波炉加热酸奶约25秒。此时，酸奶的温度约为25，酸奶中的乳酸菌仍保持其原有的数量和活力。

　　2、酸奶能抗癌？

酸奶含有乳酸益生菌，可以防止镉的吸收。什么是镉？它是一种环境污染物，进入人体后可以替代骨骼中的钙，导致全身疼痛和骨质疏松。一般来说，过量摄入镉会导致镉中毒。镉被归类为人类致癌物。因此，吃酸奶可以在一定程度上预防癌症。

酸奶很粘，容易粘附在牙齿表面，饮用后容易形成牙菌斑和龋齿。尽可能用吸管喝酸奶，以减少与牙齿的接触。

许多人喜欢在饭后喝酸奶来消除油腻感，甚至许多人认为饭后喝酸奶更好，可以减肥。事实上，这是一个误解。

一般来说，100克酸奶含有72千卡的能量，即使脱脂酸奶的能量也不低。饭后喝酸奶相当于吸收额外的能量。如果你每天都这样做，你可能会增重很多。

益生菌的种类和数量是商家推销的噱头。保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌是酸奶中有益于我们肠道的菌株。如果菌群摄入过多，可能不利于肠道菌群平衡，影响正常消化功能。

许多人选择用脱脂酸奶代替全脂酸奶，认为它更有利于减肥实际上是一种误解。奶奶脱脂酸奶不够香。通常会加入更多的糖和香精，最终的热值与不含糖的全脂酸奶差不多。推荐低脂无糖酸奶，热量最低，但也应该适量食用。因为你吃得太多，卡路里会增加。

7、酸奶水不好吗？。

未过期的酸奶放入冰箱后，有时会有淡黄的水，这是正常的。这种水是乳清中蛋白质的一部分。只要酸奶没有过期，你就可以放心地吃。