看看自己属于哪一类体质？你属于哪种宪法？，总是有胖朋友和我一起反应。我吃所有的脂肪！我周围的朋友都不胖，为什么？等等类似的问题；事实上，所有的问题都是由于“宪法”。不同的体质自然需要不同的饮食。在今天将要教授的体质自测法中，我们主要把人的体质分为四种类型：太阴、孙、少阴和少阳。检测你属于哪种体质，然后遵循适合你体质的饮食，并将其与日常菜单相匹配，这不仅可以增强你的体质，还能有效减肥和修身！让我们看看！

　　1. 太阴体质

腰粗颈直的人属于太阴体质。深色皮肤、明亮的眼睛和厚厚的嘴唇是太阴体质的主要特征。

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太阴体质的人应该多注意摄取低脂肪、高蛋白的食物。

许多月球人的肥胖是由不良饮食习惯造成的，比如习惯性地吃大鱼大肉。因此，菜单匹配是关键。富含植物纤维的蔬菜是这种体质的人必须选择的食物。

红枣和红枣可以控制有暴饮暴食倾向的月球人的食欲，保证高质量的睡眠压力也是月球人发胖的因素之一。当你心情不好的时候，你总是吃得太多。将来，如果你积累了压力，请只给自己一杯橙汁。

太阴体质的人身体机能较弱，所以他们需要每天进行适度的锻炼，这有利于健康和减肥。

　　2. 太阳体质

大多数阳光体质的人都有强壮且发育良好的头、肩和脖子，腰直但下半身虚弱。大部分将很快流出身体的热量属于太阳的体质。

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为了控制食物摄入，永远不要暴饮暴食。一些豆类可以用来代替高热量的食物，应该多注意蔬菜。绿茶、木瓜茶等。有助于保持身体平衡。这种饮料仍然是很好的减肥饮料！遇到朋友时，用红酒代替啤酒是个不错的选择。

　　3. 少阴体质

对于少阴体质的人来说，身体的下半部分通常比身体的上半部分更强壮、更结实、更性感。这群人放屁相对较多，腰围相对较长。

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荤菜比素菜含有更多的蛋白质，但是对于那些消化器官弱、阴体质低的人来说，最好不要把肉列入食物清单。相反，海鲜将更有利于身体塑造和健康。均衡摄入健康的低脂肪食物、蔬菜和谷物是低阴体质人群减肥的有效捷径。

阴虚体质的人容易出现神经过敏和消化不良。在热水中加入柠檬汁将会和滋补品一样有效，同时也不需要担心增加脂肪。坚持喝酒更好！大多数有这种体质的人都很肥胖，会练瑜伽。

　　4. 少阳体质

邵阳体质的人往往上身较厚，胸部和胸部强壮，肩膀较宽。

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便秘通常是肥胖的隐藏原因。多吃含有植物纤维的香蕉可以帮助排便。为了促进消化和吸收，应该每两天服用一勺橄榄油。

胃肠功能发达的邵阳人经常喜欢暴饮暴食。为了控制他们的食欲，他们可以用彩色简易餐的方法。例如，他们可以用带洋葱的亮色茄子，什么都吃一点，但要保证足够的营养。

如果与低热量、富含纤维的肉类(如鱼肉)一起食用，可以有效促进排便，从而达到减肥的目的。