中年女性瘦身餐前喝黑豆奶！中年妇女在瘦餐前喝黑豆奶！，到了中年，随着新陈代谢减缓，许多女性体重逐渐增加。脸型和身材的老化已经让一些50岁的女性失去了信心。如果体内积累了过多的脂肪，不仅会影响身体形态，还会导致各种疾病，如高脂血症和动脉硬化。
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事实上，中年人只要有“四少五多”的饮食，保持标准体重并不难。“四少”指的是日常饮食中热量更少，脂肪更少，盐更少，糖更少。“五打”是高质量的蛋白质、多种维生素、铁、钙和膳食纤维。
此外，多吃能改善血液循环、改善排尿和消除水肿的食物不仅有助于减肥，还能让人精力充沛。黑豆是最好的之一。黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能降低“坏胆固醇”和预防动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖症。更年期妇女多吃黑豆也能缓解更年期症状。
此外，黑豆、黑芝麻和牛奶可以混合在一起制成营养丰富、美味可口的黑豆浆。将黑豆和芝麻分别炒熟，放入食品加工机中粉碎，使其营养成分更容易被人体吸收。对于容易疲劳和新陈代谢不良的中年女性来说，每天早餐或晚餐前喝一杯黑豆奶可以达到控制食欲和调节食欲的目的。
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