17个排毒小建议，清体又瘦腰17排毒秘诀，清透的身体和纤细的腰身，你对你突出的小腹感到不安吗？别再担心了。今天，边肖教了你17个排毒技巧，帮助你排出肠道毒素，让你放松。从那时起，你可以在别人面前展示你苗条的身材，让你成为一个无毒的美人。
当我生病的时候，我没有胃口，那是因为我保护自己，我所有的精力都用来对抗疾病。这时，病人不应该进食，一天不进食更有利于健康。
2.当你沮丧、沮丧、生气等时，不要吃东西。
3.用餐时应慢慢咀嚼，每顿饭应咀嚼30次以上。如果你狼吞虎咽，食物可能会变成“毒药”
4.过度劳累和剧烈运动后不要立即进食。
养成每天定时吃东西的习惯，但是除非你饿了，否则不要吃东西。
6.不要吃冷的或过热的食物，不要吃你不想吃的食物，只吃你想吃的。
7.当你觉得你能吃或不能吃的时候，不要吃。当你觉得你能去或不能去的时候，你必须去。
8.两餐之间的时间间隔应该少于4小时。中间少吃零食，尤其是不要整天吃零食。
9.水果应该在两餐之间吃。水果不能在胃里消化和吸收。如果饭后立即吃水果，水果会在胃里停留20~30分钟，这会导致发酵和腐败。
10.应该尽量吃当地的植物性食物；根据季节吃时令菜肴。
11.晚饭后不要躺下睡觉。晚饭后散步半小时。
12.不要把便秘当作一件小事。每天吃25克以上的纤维食物，坚持腹部按摩，养成规律进餐和排便的习惯。
13.根据人类的生物节律，晚餐最晚不应超过晚上7点，并且不要在晚上7点以后吃东西。
14.不要一口气喝完所有的水；小口喝下去。吃饭时不要喝水或其他饮料。
15.尽量少吃精制食品和高温、高热加工食品。可以生吃的蔬菜应该生吃。
16.尽可能选择天然、新鲜和活跃的食物，如新鲜水果和蔬菜、蜂蜜、酸奶等。
17.每周吃肉不超过3次。大豆和果仁等植物蛋白应作为补充蛋白的主要来源。
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