冬天容易“发胖”的原因

冬天容易“发胖”的原因冬季“肥胖”的原因，

　　甜食

喜欢吃又甜又诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好。虽然她吃饱了，为什么她还能吃东西而不改变她的脸和心？糖果中的糖比大米或面包中的复杂碳水化合物消化得快。它会在胃里停留一小段时间，吃完后会很快感到饿。长期禁食会导致恶性循环。此外，如果血液中的糖分迅速增加，就会产生大量的脂肪，所以人会变胖。

　　水果

水果不仅能为人体提供维生素和矿物质，还能美容。喜欢吃水果是错误的吗？事实上，水果和糖果是纯糖，吃太多肯定会导致肥胖。一个苹果的热量大约相当于一碗米饭的热量。你吃两碗苹果，没关系，但如果你吃两碗米饭，爱美的女人会尖叫。因此，苹果，橙子和其他水果限制在一天两个。

　　吃饭狼吞虎咽

快速贪婪地进食会无意中扩大你的胃并导致肥胖。人类大脑发出一个“满”指令，这是在用餐开始后20-30分钟。然而，如果大脑在感觉饱之前就狼吞虎咽了，就会导致暴饮暴食。此外，边吃边看电视也会导致不自觉的暴饮暴食。有些人一天只吃一顿饭来减肥。虽然他们一个月内可能会瘦几公斤，但他们会对健康有害。

　　习惯性减肥

有很多人总是在短时间内急于减肥，然后在无法忍受减肥的痛苦后放弃。如果他们总是又胖又瘦，一圈又一圈，一遍又一遍地重复，乍一看，那些认为自己很苗条的人实际上身体里的脂肪率在增加，这就是所谓的。通常，当你减肥时，脂肪会随着肌肉减少，但当你再次增重时，你只会增加脂肪，而不会增加肌肉。因此，在反复减肥的过程中，大量的脂肪会无意识地储存起来。

　　可怕的生理周期

目前，对不可抗拒的女性生理周期还没有有效的控制方法。女性在月经前有不同程度的躁动和昏睡，这被称为经前综合症。在这段时间里，由于不可抗拒的饥饿导致的饮食，由于疲劳和虚弱导致的缺乏锻炼，以及睡眠都会相应增加，这在不知不觉中增加了脂肪。

　　烦恼

因为没有地方可以缓解情绪沮丧或工作压力，所以通常很容易从食物开始，尤其是吃油腻和甜的食物。这些食物能给人一种强烈的舒适感和满足感。为了消除压力，许多人吃得太多。但是有谁会用担心作为暴饮暴食的借口呢？

　　宵夜

晚上没有草，马就不胖。事实上，人是一样的。饭后立即睡觉会导致肥胖。由于夜间大量的胃肠运动，营养物质在体内被吸收和积累。有些人已经养成了吃夜宵的习惯。他们不仅吃了足够的晚饭，而且饭后还一个接一个地吃零食。结果，他们第二天起床时没有胃口，不吃早餐，不小心吃了中餐。它们在晚上的某个时间吃得足够多，随着时间的推移会变成“胖球”。

　　运动不足

在冬天，交感神经会变得迟钝，能量消耗也会因寒冷中的懒惰而下降。体内多余的能量会转化为脂肪并积累起来，因此容易肥胖。

　　零食

无法抗拒零食的诱惑，但零食是长胖的主要原因，好吃但不一定有营养。零食和糖果含有同样高的卡路里。一袋炸薯条的卡路里几乎和一顿饭一样多！

　　季节

仅仅因为冬天就很容易发胖吗？事实上，它是由屋外的寒冷引起的，不出门或不离开电视就吃零食。此外，冬天宽松厚重的衣服也是原因之一。人们放松对脂肪的紧张和警惕，所以他们一天比一天胖。

掌握了上述原因，只要你绕道而行，坚持锻炼，冬天告别肥胖就不是问题。