六种肥胖有不同的减肥方法六种肥胖症有不同的减肥方法，以下每种类型都有4个选项。在你的生活习惯中，哪一部分有最多的选择，那么你将被归入“肥胖型”。

　　进食过量型：

(1)经常边吃零食边做事。

(2)购买食物时，只购买胃口，不管它是否含有营养价值。

(3)喜欢油腻、油腻的食物和奶油制品。

(4)吃饭时，要经常吃所有的食物，不要拘束。

吃得太多的肥胖者应该逐步减肥，减少食物摄入量，饭前吃一个水果或喝一大杯水，并学会计算食物中所含的卡路里。节食时避免走极端。

　　情绪致胖型：

(1)经常因缓解焦虑等情绪而暴饮暴食。

(2)吃零食经常失控。

(3)经常被指责吃得太多。

(4)在日常生活中，经常抑郁、焦虑。

患有情感性肥胖的肥胖者应该学会交朋友、旅行和读书。这些活动很容易以一种好的方式发展他们的情感。

　　非科学进食型：

(1)经常不吃早餐，而且吃得不规律。

(2)吃得更快。

晚餐通常非常丰盛。

(4)经常为自己的“吃”找借口。

非科学饮食肥胖的人需要重新安排他们的饮食计划来减肥。

　　缺乏运动致胖型：

(1)可以乘电梯不爬楼梯。

(2)可以坐公交车，不要走路或骑自行车。

(3)从不参加任何体育活动，也没有兴趣。

(4)即使走路，速度也比别人慢。

由于缺乏锻炼，肥胖的人需要做的是跑步、游泳、打羽毛球、做有氧运动等。

　　代谢不足型：

(1)天热时，即使觉得很热，汗也很少。

(2)患有自主神经障碍或激素分泌障碍。

(3)经常喜欢吃咸的食物，咖啡、红茶或罐头食品。

洗澡又快又暖和。

为了减肥，患有代谢不足的肥胖者不仅要尝试一些医学方法，还要加强锻炼，注意饮食，当然，更重要的是，要有毅力。

　　生活遗传型：

(1)3岁左右属于肥胖儿童。

(2)从童年开始，饮食一直是不完整的，并且一直持续至今。

(3)家族中有肥胖史。

尽管他性格开朗活泼，但他不喜欢运动。

生活遗传性肥胖与遗传有关。对于这种类型的肥胖，需要更多的耐心和毅力来减肥。锻炼和节食肯定会让你成功。

六种肥胖有不同的减肥方法

进食过量型：

情绪致胖型：

非科学进食型：

缺乏运动致胖型：

代谢不足型：

生活遗传型：

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　　进食过量型：

　　情绪致胖型：

　　非科学进食型：

　　缺乏运动致胖型：

　　代谢不足型：

　　生活遗传型：