减肥中的女人减肥必看的3个要点女性减肥的三大要点，女人经常陷入苦恼，她们的胸部太平，腿太粗，腹部太凸，臀部太结实，等等。一旦春天温暖如春，鲜花盛开，他们就会以最佳减肥季节为借口，投身于减肥工作者的大军中。殊不知，这种盲目追随的行为，只会让你的身体陷入尴尬的境地。因为减肥应该有一个目标，弄清楚自己的身体特征，身体的哪一部分应该减少或增加，而不是被关在笼子里，为了美丽而统一去瘦。

那么，我们究竟应该如何知道我们的体形并及时调整它呢？在这里，我想向你介绍三种人体类型以及应该采取的措施。

具有这种特征的女性主要体现在她们的窄肩、小胸和细腰，脂肪主要积聚在臀部、腹部和大腿周围，这影响了形象的美感。如果此时你只是节食减肥，你不会改变你的体形，但会使梨变小。此时，正确的治疗方法是及时加强胸肌、腰肌和腹肌的力量训练，坚持锻炼，身体形态会得到明显改善。

　　二是苹果型。

这种向心肥胖的体型，其体重明显超重。圆头、短颈、脂肪集中在上腹部和腰部，腿细，让人感觉更不雅。然而，你不应该太不耐烦。应选择耐力有氧运动，辅以一定强度的腰、背、腹肌训练和科学调理，并合理控制饮食，加强锻炼。

　　三是香蕉型。

这种体型的女性体重轻，身材苗条，尤其是胸部、背部和腹部呈拱形的身体缺乏女性应有的曲线美。专家的建议是有针对性地通过相对少量的锻炼和强度来加强身体舞蹈训练，并增加富含蛋白质的饮食，这样身体一定会变得直立和匀称。

事实上，对女性身材的评价不仅仅是基于她的身高和体重，还有一种曲线美。有“骨感”而没有“性感”是不美的。对于那些胖女人来说，及时调整三个圈的比例也很有吸引力。因此，不管你是天生遗传还是后天扭曲，只要你致力于现实的锻炼和合理的饮食，你也会达到理想的身材。盲目减肥没有科学依据和强健的身体支撑，只能是徒劳。

减肥中的女人减肥必看的3个要点

二是苹果型。

三是香蕉型。

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　　二是苹果型。

　　三是香蕉型。