减肥便秘不难解决，相信这些偏方就出大事了！

减肥便秘不难解决，相信这些偏方就出大事了！减肥和便秘并不难解决。我相信这些民间疗法会导致大问题！，便秘怎么办？吃香蕉和喝盐水？或者你想要泻药和开塞露？江湖上民间药方太多了。今天，让我们谈谈那些不可靠的民间疗法。

1.吃香蕉

说到便秘，一定有人给你塞了一根香蕉。但是关于香蕉有三件事你必须知道：

(1)一根150克的香蕉只含有4克的膳食纤维，这在水果中很常见。如果便秘是由于缺乏膳食纤维引起的，吃李子或火龙果会更好。

(2)未成熟的香蕉含有一种叫做“单宁酸”的物质，对消化道有收敛作用，并能抑制胃肠液分泌和蠕动。过量摄入会导致便秘或加重便秘。

(3)有些人吃了香蕉后去厕所，可能会因为果糖不耐受而腹泻，喝蜂蜜水也是同样的原因。

2.各种泻药

永远不要服用泻药。

虽然服用泻药有立竿见影的效果，但它可以解决暂时的疼痛。然而，一旦你依赖这种立竿见影的效果，你就不能没有泻药，胃肠功能会逐渐受损，泻药产生的腹泻也会使人脱水。

市场上有一些减肥茶和美容茶，名字叫“清肠”。主要成分和泻药一样，能让你立即变松、脱水和减肥。然而，会有无尽的烦恼！

3.开塞露

没有接触过开塞路的菊花的生命是不完整的。凯萨鲁一开始也很有用，但它非常刺激。如果你长时间使用它，你会养成在没有强烈刺激的情况下拒绝排便的习惯，肠壁会变得越来越不敏感。那么凯萨鲁的案子可能救不了你。

4.喝盐水

你可能听说过“早起，喝一杯生理盐水，排毒清肠”的健康法则。然而，我们不建议你这样做，因为建议成年人每天摄入不超过6克的盐。然而，中国的饮食习惯导致我们摄入的盐超过标准。添加额外的盐水对我们的健康有害。另外，喝太多的盐水会先刺激胃，造成胃肿胀，然后会有呕吐、腹泻等反应。同时，它还会引起血压升高和身体水肿。

哪些才是靠谱的治便秘方法呢？

1.不要节食

如果你吃得少，当然没什么好拉的！别指望少吃多拉，多减肥。结果肯定会适得其反。

2.主食不要吃太精

不要只吃白米和面粉，适当吃一些粗粮和豆类，可以帮助胃肠蠕动，其中含有的维生素B族也可以帮助消化液分泌。

3.养成良好的排便习惯

你可以试着在早上喝水后或饭后两小时排便，以找到自己的节奏。此外，上厕所时不要玩手机。把你的注意力放在一个地方，把你的力量放在另一个地方。

说了这么多，有什么立即解决便秘的方法吗？对不起，真的没有。暂时不要使用那些速效骗人产品。除了病理因素之外，只要你养成良好的生活习惯，便秘不会打扰你的家庭！