终于知道为什么瘦不下来了，原因是我吃食堂！我终于知道为什么我不能减肥了，因为我在食堂吃饭！，有许多朋友在工作时吃食堂，总是把食堂作为他们不能减肥的借口。减肥有1000个理由，但至少有900个是借口！例如，吃食堂。每当谈到饮食控制，总有人会说：我只能在食堂吃饭，没有办法控制！想法是人们在食堂吃不健康。这个水壶不需要带回去。
然而，首先，我们必须承认食堂的大部分饭菜确实存在各种问题。让我们先看看。为什么在食堂里容易发胖？为什么在食堂里容易发胖？
1.碳水化合物太多
无论是意大利面、米饭还是套餐，食堂都存在一餐碳水化合物比例过高的问题。几乎没有高品质的蛋白质和绿叶蔬菜搭配在一起，如“土豆丝盖米”。为了减少脂肪，有必要减少主食的摄入量，增加蛋白质和蔬菜的数量，以确保脂肪减少的效率。
2.油脂过多
食堂里常见的高脂肪来源有三种。第一类是油炸食品，如油条和油饼。通常这种食物会在早餐时提供，这也是我国传统的不健康早餐之一，在减肥时应该避免。
第二类是肥肉和动物皮脂。郭辉肉、梅菜炖肉、红烧猪肉和可乐鸡翅都是食堂常见的肉类菜肴，其中往往含有大量来自动物的饱和脂肪。在脂肪减少期间，饱和脂肪的比例应该尽可能地受到限制。
第三类是加入炒菜的食用油。还有一种脂肪很容易被忽视，那就是食堂在烹饪过程中为了味道和颜色经常添加大量的食用植物油或猪油，显然脂肪会被摄入过多。
3.过量摄入盐
在这个国家的大部分地区口味相对较重的情况下，食堂的食用盐摄入量超过标准就不足为奇了。过量的盐对减少脂肪的最明显的效果是刺激食欲，导致更多的卡路里摄入。因此，减少脂肪的饮食需要低盐也是一个关键环节。
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