如何设计一个健康长寿的减肥饮食计划？如何设计健康长寿的饮食计划？，你可以在网上找到不同的减肥计划。在搜索，的几分钟内，你会想到各种各样的柠檬饮食，阿特金斯饮食计划，亚洲饮食计划和印度饮食计划。这些计划对健康有益。你将会熟悉一些人，而其他人对你来说是陌生的。任务是为你的健康选择一个多功能的饮食计划。你必须坚持这个计划6个月以上。如果你想长寿，吃健康的饮食是很重要的。这里有一些创建一个令人难以置信的饮食计划的细节。
我们一天的时间有限。我们大多数人不能在厨房里呆2-3个小时。我们可以花一个小时准备3-5顿饭。不要看未知的计划。烹饪很容易熟悉。
2.吃完全营养——你的饮食必须包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、乳制品、蔬菜、零食和水果。
早餐前喝绿茶/热水/柠檬汁。
4.避免人工甜味剂、酒精、软饮料、商业生产的果汁、快餐、薯条、糖、盐和咖啡因。
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