建议大家尝试一个低碳饮食减肥计划(图文)

建议大家尝试一个低碳饮食减肥计划(图文)我建议你试试低碳减肥计划(图表)，一旦你决定减肥，并决定尝试低碳饮食计划，困难的部分就结束了。你现在需要做的就是开始。所以让我们来看看你的低碳饮食计划在头几天会是什么样子。

低碳饮食计划的第一天应该从一些坚定的决定开始。首先，你决定你一定会减肥。第二，你决定使用低碳饮食计划来减肥。接下来，你需要选择一个你计划遵循的低碳饮食计划。三个受欢迎的计划包括阿特金斯低碳饮食计划，南海滩低碳饮食计划和“葡萄糖指数低碳饮食计划”

不管你选择哪种计划，目标都是减少你每天的碳水化合物摄入量，并开始真正减掉一些额外的体重和脂肪。你的身体一直粘在上面。所以在第一天，决定你将遵循的低碳饮食计划，并熟悉如何制定低碳饮食计划。

低碳饮食计划的第二天包括计划和准备。首先，你需要清洁你的橱柜、厨房、冰箱和冰柜。扔掉或放弃任何高碳水化合物和高糖含量的食物，你不会吃低碳饮食计划。

大多数低碳饮食计划不允许你在计划的第一周或第二周吃某些食物，但是你可以以后逐渐添加这些食物。所以你可能会发现自己正在扔掉你现在吃的食物。这些食物的碳水化合物含量并不太高，但是你还没有开始使用低碳饮食计划。不要绝望，但是这些食物中的许多将在未来几周内添加。

接下来，你将列出至少下周你要吃的东西。包括膳食、小吃和液体，然后为所有这些物品创建购物清单。最后但同样重要的是，你将去商店买你单子上的所有食物。采取这些步骤将有助于你开始使用你选择的低碳水化合物饮食计划，这将有助于你遵循正确的指南和计划的指示。

低碳饮食计划的第三天是你将真正改变你的饮食方式。你不必等到今天才开始使用新的低碳饮食计划，但它可以在新的一天开始时帮助你，而不是在一天当中。在新的一天开始时开始一个新的低碳饮食计划会让你对这个计划感到更加坚定，而不是说这是一个冲动的决定。

第三天也是做饭的好日子。通过准备低碳饮食计划开始时允许的食物，你将确保你总是有好吃的东西，这很容易抓住。大多数低碳饮食计划的最大缺点之一是，你需要为你的特定计划烹饪合适的食物。如果你没有煮好的东西，当你想要的时候，你更有可能脱离计划，破坏你的减肥努力。

你的低碳饮食计划在未来几天可能不是最好的。你将体验对糖和淀粉的渴望，你可能会感到疲倦和昏昏欲睡，你可能会头痛或轻度头晕。这些是开始低碳饮食计划的标准症状，因为你的身体正在清理储存了一段时间的多余淀粉、糖和垃圾。你的身体正在从无糖饮食中恢复，对于低碳饮食计划来说，这些早期食物是最重要的预煮食物。

一旦这些天的戒断结束，你可能会对选择低碳饮食计划的结果感到兴奋。你将会有更多的能量，你不会感到肿胀，你甚至会注意到你的衣服已经开始适应宽松的衣服。