那几种人容易出现减肥反弹这种情况呢？哪种人容易减肥反弹？，(1)快速减肥者：这些人希望在短时间内达到快速减肥的效果。他们经常采用腹泻的方法，因此水分流失，脂肪仍然存在。它们不仅不能达到减肥的目的，而且容易反弹。
节食者：如果你不吃东西，你总能减肥。许多人甚至放弃吃东西来减肥。但是"人是铁，饭是钢"，哎，长时间不吃不喝，没有运气吃不喝，一旦戒了，以前的努力都会白费。
(3)遗传性肥胖：这些人天生就有肥胖基因。虽然他们相信“人是赢家”，但他们需要比别人付出更多的努力。
(4)盲目减肥而不找出肥胖的原因：肥胖有多种类型。如果是简单和病理性的，只有开出正确的药才有可能达到良好的减肥效果。避免盲目减肥。
肥胖反弹的危害主要有以下几方面
(1)扰乱神经系统的相对稳定性，降低机体免疫力。
(2)增加患心脏病的机会。减肥最重要的是钓三天鱼，晒两天网，因为心脏很难适应体重的波动。
(3)重返赛场会让人们对减肥和减肥失去信心。不能很好控制体重的人很难控制生活的中心，情绪波动很大。
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