上班族有哪些有效的减肥方法？【漫画】办公室职员减肥的有效方法是什么？[卡通]，生活很忙，抱怨白天没有时间去上班，下班回家很累，而且没有时间减肥！问问你自己，这是真的吗？你在找理由吗？真的没有时间了吗？以下小技巧与你分享，让大家不再找借口！
1.寻找有着相同减肥愿望的同事，在精神和身体上互相支持。他们可以在微信群里打卡，如果不能按时打卡，可以给红包。
2、一日三餐必须吃，尤其是营养丰富的早餐，是一天的能量来源，一次7分饱。
3.将低脂肪和低热量的点心带到办公室，如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸和其他食物。小吃在10点和4点供应。
4.在你的桌子上放一个杯子或水瓶，随时喝水。当你想吃甜食时，喝一杯水，这种欲望很快就会消失。晚饭前喝杯水，这会降低你的食欲。
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