如果你知道这些，会让减肥更容易成功！如果你知道这一点，减肥会更容易成功！，我们的减肥必须是科学的减肥，绝对不仅仅是通过饥饿来减肥！所以在减肥过程中你必须知道一些事情：
1.在你停止减肥后的一周内，你的体重会反弹超过2公斤，所以你必须从你的目标体重中减去2-3公斤。
体重减轻一定要花一周的时间来计算。也就是说，至少需要一个星期才能看到它的外观。(个人体质影响时间)
3.你需要足够的睡眠来帮助你的身体去除脂肪。睡得晚的人基本上想比睡得早的人更瘦。
4.平台时期是减肥的最大原因，所以一旦你发现你的体重已经停止下降，不要每天给自己称重(事实上，在这个时候，是你的身体在调整你的外貌来赶上你减肥的步伐。)
5.睡觉前3小时内不要吃东西！我什么都想吃！要么去睡觉，要么找点事做！
6、个体新陈代谢水平不同，如果你一天只能减掉0.5公斤，那么不要羡慕能减掉1公斤的人。找到改善新陈代谢的方法是应该做的。
7.如果你睡觉前的体重和那天早上醒来时一样，恭喜你，明天早上你会发现你又瘦了！
8.不要压抑自己吃得太多的欲望。如果你真的想在某个时间吃东西，那就吃吧，不要吃得太多。如果你总是告诉自己不要吃或不要吃，一旦欲望积累，它就会变得暴饮暴食，后果不堪设想。
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