从136斤到96斤：网友成功蜕变详细经验！从136公斤到96公斤的网民成功蜕变经验!，左边的数字是136公斤，右边的数字是96公斤。让我们先拍一张鼓舞人心的照片来打动你！如何免费减肥？你不这样认为吗？这是我给你的减肥经验！
饮食的日常情况如下
早餐：全麦吐司、两片全脂牛奶、鲜奶/一盒特罗姆瑟低脂牛奶。
中餐：一小碗米饭和一碗汤(猪血汤/猪排骨汤)、蔬菜(莴苣/芦笋/苋菜)、虾/鱼
晚餐：一片全麦吐司/一片全麦寿司卷(包括火腿、黄瓜和碎肉)粉和一碗冷黄瓜
我的粉是芝麻、茯苓、薏苡仁、葛根，不用糖直接冲。超市买的。这额外的一餐也很好。它尝起来又纯又满。父母可以根据自己的情况选择配方。
配餐：苹果一杯或昌友低脂酸奶杯(LZ爱吃红枣和燕麦风味-=)或特罗姆瑟杯或鱿鱼丝20g
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