产后瘦身狂甩30斤的内幕，学会了你也可以！你还可以了解分娩后体重减轻30公斤的内幕！，就我个人而言，我没有选择在母乳喂养期间减肥，首先，我们必须吃大量的营养，如高蛋白或高热量的食物，以确保我们的牛奶产量。但是如果你想在分娩后开始减肥，你必须控制你的饮食，减少你的每日摄入量，这将不可避免地影响母乳喂养。
其次，由于我们在母乳喂养期间的实际消耗，只要我们不吃高热量的垃圾食品，我们不会增加太多的体重，甚至可能比怀孕期间更瘦。真正容易发胖的阶段是断奶后六个月。脂肪积累的主要原因是每天的代谢消耗少于摄入。如果我们在这个阶段没有合理的饮食控制，再加上日常工作和休息的调整，不进食很容易发胖。我已经母乳喂养了11个月，断奶后将近半年，我真的发现自己长了一个大圈，体重飙升至近130公斤。我不仅不能在怀孕前穿衣服，而且我的腹部和背部也有很多赘生物。整个人看起来像一只有背的老虎。
那时，我觉得自己每天都在变胖，腰和胳膊都很粗。从远处看，我和我姑姑长得一样，我的精神状态和身体状况都不是很好。有时候，当我看到丈夫给我和我的孩子拍的照片时，我会对自己说：这真的是我吗？所以我在这个时候下定决心：我必须在分娩后开始减肥。
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