妹子如果坚持这样减肥夏季到来前瘦10斤！修女，如果你坚持这样减肥，你会在夏天前减掉10公斤！，风是温暖的，树枝是绿色的，花儿是开放的，春天来了！女孩们可以光着腿出去拉男人们~但是，经过一个温暖的冬天的培养，一些女孩已经开发了呼啦圈和大象腿，例如下一个…所以女孩们决定集中精力减肥，每天吃一顿饭，并要求弟弟为我打包所有的零食，永远不要给我！结果，我打了他，哭了两次。事后，我感到非常自责，并意识到两个原因：1)打我哥哥不让我妈妈听见；2)不要依靠蛮力减肥，而是要智胜他，所以我到处寻找科学减肥的秘密，只想变得又瘦又辣。
01、吃早餐比不吃减的快
早餐的最佳时间是7点到8点。医学专家指出，大多数人的器官在睡觉时得到充分的休息，而消化器官仍在消化晚餐留下的食物，并在早上逐渐进入休息状态。过早吃早餐会干扰胃和肠道的其他部分，适当的饮食会增加胃的能量和卡路里的消耗。
02、主食切忌吃面！多吃水果
大多数人认为肉脂肪含量高，这是减肥的一大禁忌。但是鸡肉有167卡路里/100克，而馒头有221卡路里！正确的饮食，主食是米饭和土豆(注意是主食，不要当菜)，并尽量用水果代替主食。例如，苹果和香蕉可以让他们的胃充满几十卡路里。
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