红薯玉米减肥吗减肥吃红薯还是玉米好-养生百科网

红薯玉米减肥吗减肥吃红薯还是玉米好红薯玉米减肥了吗？吃红薯还是玉米更好，红薯和玉米是我们生活中常见的食物，具有很高的营养价值和食用价值。那么，红薯和玉米能减肥吗？减肥和吃红薯或玉米哪个更好？

红薯玉米减肥吗

他们都有作用来促进减肥。

红薯，又称干薯和红薯，是生活中常见的黍类，其中含有大量的维生素、纤维素和蛋白质，有很好的饱腹感，并促进作用减肥；玉米是禾本科的一种禾本科植物，是生活中常见的黍属植物。它含有大量的纤维素、维生素、蛋白质和各种矿物质，属于低热量食物，其中有减肥好处，所以红薯和玉米都可以减肥。

红薯更好。

虽然玉米和红薯都有一定的减肥效果，但是红薯的淀粉含量比玉米高，吃起来比玉米更饱，可以更好的减少其他高热量食物的突然摄入，从而达到一定的减肥效果。其次，红薯中的硒有助于控制人体对糖的吸收，防止糖在人体内转化为脂肪，具有一定的减肥效果。

不建议过度消费。

有必要知道，玉米本身有一定的减肥作用，其中含有大量的维生素和膳食纤维，其中膳食纤维有一定的泻药作用，可以促进身体排出多余的毒素和废物，并有一定的作用减肥。晚上也可以适量食用，所以不用太担心。

红薯。

通常，每100克玉米含有大约112卡路里，而每100个红薯含有大约90卡路里，所以我们可以知道玉米的热量高于红薯。

因此，如果你想在生活中更明显地减肥，一般推荐选择玉米来代替红薯和玉米。