孕妇吃什么补碘

导言：孕妇吃什么补碘，孕妇吃什么来补充碘，[简介]矿物质和微量元素是人体血液、组织和器官履行正常功能的基本成分。我们的身体没有合成矿物质和微量元素的功能。这些物质必须从食物或其他补充剂中提取。其中，补碘非常重要

孕妇吃什么补碘 [简介]矿物质和微量元素是人体血液、组织和器官履行正常功能的基本成分。我们的身体没有合成矿物质和微量元素的功能。这些物质必须从食物或其他补充剂中提取。其中，补碘非常重要。

孕妇吃什么补碘

一些专家认为，最好的补碘食品是海鲜，如海带、紫菜、鱼肝、海参、水母、蛏、蛤等。而红薯、山药、白菜、菠菜、鸡蛋等。还含有碘，可以适量食用。如果使用碘盐来补充碘，应注意不要大量使用，以免引起产后甲状腺肿或合并甲状腺功能减退。

该省盐业协会官员说，目前，该省已开发了孕妇和哺乳期妇女碘盐。盐碘的平均含量为30毫克/千克，并经过特殊包装。由于孕妇和哺乳期妇女对碘盐的需求高于普通碘盐，碘盐将集中在广州统一生产加工，然后分发给全省各地。该公司预计将于本月上市，以确保市场供应。价格和普通碘盐一样。市场零售价为1.30元/500克。

然而，主编应该提醒未来的母亲，我们的日常食盐中含有一定量的碘，这样正常人就不会缺碘。而人体内80%-90%的碘来自食物。成人每天需要70-100微克，孕妇每天需要175微克，青少年需要150微克，儿童需要70-120微克，婴儿需要10-50微克。因此，如果每一个计划怀孕或已经怀孕的孕妇，如果在补碘期间尿碘含量低于100微克/升尿，必须在医生的指导下服用正确剂量的碘盐或碘丸。

碘的功效与作用

碘的主要功能是通过参与甲状腺激素的合成来实现的。其生理功能也表现为甲状腺激素的生理功能。主要有三个方面：第一，它调节生长和发育，主要是中枢神经系统；第二是骨头；第三是能量代谢平衡的调节。由于甲状腺素是人体重要的生理激素，而碘是合成甲状腺激素的必要成分，碘的主要功能是通过参与甲状腺激素的合成而发挥作用。

孕妇什么时候补碘

碘是体内合成甲状腺激素的基本原料。碘缺乏会减少甲状腺激素的合成和分泌。如果孕妇缺碘，供给胎儿的碘也不足，胎儿不能合成足够的甲状腺素，这将影响神经系统的发育并导致智力迟钝。因此，不要低估碘的作用，尤其是碘缺乏地区的孕妇，还需要注意及时补充碘。所以问题是，孕妇什么时候会摄入碘？

因为妇女在怀孕期间缺碘会增加将来患克汀病的可能性，所以补碘的最佳时间应该是在准备怀孕和早孕期间。因为妇女在怀孕前和怀孕早期对碘的需求会增加，除了加碘盐外，多吃海鲜可以预防胎儿出生缺陷，建议吃富含碘的海鲜，如鱼、紫菜、海带等。至少每周一次。

孕妇补碘需要补多少

碘是人体必需的微量元素。碘缺乏会导致甲状腺激素的合成和分泌减少。我们可以通过吃一些食物来补充碘来维持身体机能。像我们通常吃的加碘盐一样，碘是用来补充碘的。每个人都需要注意碘的补充，尤其是怀孕阶段的孕妇。如果碘缺乏，最大的危害是影响胎儿、新生儿和婴儿的大脑发育。那么孕妇需要多少碘呢？马网络百科将立即向大家普及这一知识。

一般来说，孕妇补碘的关键时间是在准备怀孕和早孕期间。如果在怀孕5个月后补充碘，就不能再防止婴儿出现精神缺陷。此外，孕期碘的摄入量比平时多30% ~ 100%，只有175 ~ 200微克碘能满足孕妇的需要。过量的碘补充也会给孕妇的健康带来严重后果。常见的现象是碘引起的甲状腺肿和高碘甲状腺机能亢进，这也将对人类智力产生不利影响。

孕妇补碘过量的危害

正常情况下，甲状腺每天从细胞外液碘池接收120g碘离子，其中60g用于合成甲状腺激素，其余60g返回细胞外液碘池。甲状腺中以甲状腺激素和碘化酪氨酸形式储存的有机碘高达8-10毫克，甲状腺每天释放60微克的激素碘。碘的摄入会影响甲状腺激素的分泌。

换句话说，甲状腺足够脆弱，碘含量过高或过低都可能导致甲状腺功能异常，碘摄入量过低都可能导致碘缺乏病，而妇女妊娠期碘缺乏可能导致流产、早产、死胎和胎儿先天畸形，这正是食盐加碘所能预防的。碘摄入过多可能与甲状腺疾病增加有关，如甲状腺机能亢进、甲状腺功能减退和甲状腺炎。