怎样给宝宝补维生素

导言：怎样给宝宝补维生素，如何给宝宝补充维生素，[简介]许多母亲不知道如何给婴儿补充维生素。维生素是一种营养素，需要很少。虽然它们不提供能量，但它们是维持人体正常生理功能的基本物质。尤其是儿童，维生素缺乏会影响智力和身体。

怎样给宝宝补维生素 [简介]许多母亲不知道如何给婴儿补充维生素。维生素是一种营养素，需要很少。虽然它们不提供能量，但它们是维持人体正常生理功能的基本物质。特别是对儿童来说，维生素缺乏会影响智力和身体发育，严重时会引发某些疾病。如何给宝宝补充维生素，让我们来看看。

怎样给宝宝补维生素

1.如何给宝宝补充维生素A

富含维生素A的食物包括胡萝卜、黄色和绿色蔬菜、鸡蛋、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心红薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、乳制品和奶油。

在这些食物中，蛋黄、奶油和鱼肝油的天然维生素A含量最高；在植物性食物中，深色(红色、黄色、绿色)蔬菜如西红柿、胡萝卜、辣椒、红薯、菠菜、苋菜和一些水果如香蕉、柿子、橙子、桃子等含有更多的胡萝卜素。

富含维生素a的补充剂维生素a补充剂分为两种类型。一种是从鱼肝油中提取的；另一种是水溶性的，取自乙酸盐或棕榈油。

注意：水果和蔬菜的颜色深度并不是维生素A含量的绝对指标。

2.如何给宝宝补充维生素B

苏生B，原名维生素B，是维生素B的总称。维生素B有12种以上，世界公认的必需维生素有9种，都是水溶性维生素。体内滞留时间只有几个小时，必须每天补充。我怎样才能给我的宝宝补充维生素B？一般依靠饮食疗法，多吃含维生素B的食物。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。为了给婴儿补充维生素B，多吃以下食物。

3.如何为宝宝补充维生素C

婴儿在成长过程中需要多种营养，其中维生素C是人体最需要的维生素。婴儿添加补充食物后，婴儿的营养摄入越来越依赖补充食物。此时，有必要为婴儿准备富含维生素C的食物，以维持身体的运转需要。均衡和规律地摄入维生素C对宝宝来说非常重要，所以下面是如何给宝宝补充维生素C的方法。富含维生素C的食物：甜椒、柑橘、猕猴桃、番茄、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。

4.如何给宝宝补充维生素D

维生素D，简称VD，也被称为抗佝偻病维生素。维生素D缺乏会导致儿童佝偻病和成人佝偻病。维生素D在骨骼的生长中起着非常重要的作用，青少年和儿童在他们的发育期尤其需要补充维生素D。维生素D非常特殊。除了吃含维生素D的食物，还可以通过晒太阳来补充。

5.如何为宝宝补充维生素E

维生素E片剂和维生素E制剂可用于补充。它也可以通过食物摄入。富含维生素e的食物包括水果和蔬菜、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、压榨植物油、柑橘皮等。水果和蔬菜包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、花椰菜、甘蓝、莴苣、甘薯和山药。坚果包括杏仁、榛子和核桃。

压榨植物油包括葵花籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶花等。此外，红花、大豆、棉籽、麦胚和鱼肝油都含有一定含量的维生素E，含量最丰富的是麦胚。起初，大多数天然维生素E是从麦芽油中提取的，通常是从植物油和大豆油中提取的。

给宝宝补充维生素的作用

维生素A:维生素A，也称为抗干眼症维生素，是最早发现的维生素，是维持正常视觉功能的重要元素。它的另一个功能是维持呼吸道粘膜上皮的完整性，这对儿童的呼吸道粘膜有重要的保护作用。它还能增强身体的免疫力。身体缺乏维生素A，这会影响对黑暗的适应能力，如儿童发育不全、干眼症、夜盲症等。因此，如何给宝宝补充维生素A是非常重要的。

维生素B1:该维生素主要用于调节糖代谢，维持末梢神经的兴奋和传导，刺激食欲，促进生长发育。婴儿缺乏维生素B1会导致“脚气病”、厌食、水肿、血压下降、痉挛和心力衰竭。

维生素B2:它是黄原胶的辅酶成分，能促进身体的氧化过程。如果婴儿缺乏维生素B2，可能导致口腔炎、舌炎、角膜混浊或长期腹泻。

维生素C:这是一种具有多种功能的营养素。它能保护血管壁细胞，促进铁的吸收，抵抗传染病，保持牙齿和骨骼的健康。一旦身体缺乏维生素C，贫血和恶性血液病将很容易发生，这将降低身体对感染的抵抗力。

维生素D:它是维持体内钙和磷代谢的基本物质，也是促进骨骼正常发育的必要营养成分。佝偻病和骨软化症可能是由于维生素D缺乏引起的。

维生素E:维生素E、维生素C和-胡萝卜素具有抗氧化作用，能增强婴儿脑神经细胞的活力，促进大脑发育。

什么时候给宝宝补维生素

维生素是营养物质。虽然它们不提供能量，需要很少，但它们是维持人体正常生理功能的基本物质。婴儿正处于成长阶段。这个阶段的婴儿是身体发育的黄金阶段，对维生素的需求也会相应增加。因此，作为父母，他们必须及时补充孩子所需的维生素。那么你想什么时候给你的宝宝维生素？如果你想知道答案，你必须仔细阅读。

人体总共需要13种维生素，即通常所说的13种必需维生素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、维生素H、维生素P、维生素PP、维生素M、维生素T、维生素U和水溶性维生素。如果母亲在怀孕期间注意补钙，在怀孕后期没有出现钙缺乏(如腿部痉挛)，并且在哺乳期间注意饮食平衡，那么孩子在纯母乳喂养的前4-6个月不需要补钙。由于母乳中钙和磷的比例合适，钙的吸收率高，添加额外的钙剂可能会干扰儿童的钙代谢过程。

然而，关于维生素D的补充，我们很难说完全不需要补充。一方面，我们使用维生素A制剂，还有维生素A补充的问题。另一方面，是否补充维生素D取决于儿童的户外活动和阳光照射。在夏天和秋天，那些可以每天晒两个小时太阳(不是日晒，是指在树荫下活动)的人不需要补充维生素D。冬天添加它还不算太晚。

给宝宝补充维生素吃什么好

维生素是人类维持正常生理功能所必需的微量有机物质。他们在儿童的发展和成长中起着重要的作用。

首先，绿色玉米汤

准备原料：绿豆250克，鱼肉150克，竹笋25克，高汤，盐，味精，鸡精，适量水淀粉。

制造方法：

1.将绿豆盘煮至捣碎，切成小块。

2.将鱼切片并切成丁。

3.将原料和原料加入锅中，调味，煮沸并增稠。

适合人群：4个月以上的婴儿

第二，菠萝米粥

准备原料：菠萝、香米和糯米。

制造方法：

1.将两种大米洗净，倒入砂锅，加入一半以上的锅水，盖上锅盖，用大火煮沸。

2.沸腾时改变最小火。用两根筷子夹住锅盖，这样可以闷着做饭。这不仅能保持锅里的大部分蒸汽，使粥煮得更快，还能防止粥水溅得到处都是。记得每隔5分钟打开锅盖，用勺子铲锅底，以防锅底被烫伤。

3.煮大约15-20分钟，粥会变得很稠。加入菠萝丁，加入2-3小勺糖，搅拌均匀，煮3-5分钟，然后关火，食用时放入碗中。

适合人群：8个月以上的婴儿

第三，西米猕猴桃粥

原料：西谷米50克，猕猴桃100克，白砂糖50克。

制造方法：

1.新鲜猕猴桃洗净，去皮，取果肉。

2.将西米洗净，用冷水浸泡至柔软，然后取出沥干水分。

3.向锅中加入约500毫升冷水，加入西米，用大火煮沸。

4.用小火煮半小时，加入猕猴桃，继续煮15分钟。

5.加入白糖调味即可食用。

适合人群：8个月以上的婴儿

给宝宝补充维生素的注意事项

一天摄入超过18500国际单位的儿童会中毒。主要表现：破骨细胞活性增加，导致骨脱钙、骨脆性增加、生长抑制、长骨粗化和骨关节疼痛；皮肤干燥、发痒、有鳞、皮疹、脱皮、脱发和指甲脆弱。兴奋、疲劳、头痛、恶心、呕吐、肌肉无力和不安的缓解。食欲不振、腹痛、腹泻、肝脾肿大、黄疸；血液中血红蛋白和钾减少，凝血时间延长，易出血。

一些专家介绍说，国际上对维生素中毒的定义如下：婴儿和幼儿在剂量为100，000微克(约330，000国际单位)时会发生急性中毒，而慢性中毒则需要每天摄入15000-30000微克(约50-100，000国际单位)的维生素A，持续时间超过6个月。从这些数字中，我们可以很容易地看出维生素A的毒性剂量是每日推荐剂量的几十倍甚至几百倍。然而，我们每天为我们的孩子补充的维生素A制剂，如大多数中国家庭为他们的婴儿服用的Ekosin维生素制剂，其中维生素A只是一种预防剂量，绝对足够安全。