50%的孕妇不知道这五个孕期饮食禁忌

50%的孕妇不知道这五个孕期饮食禁忌50%的孕妇不知道这五种孕期饮食禁忌，

1.不宜高脂肪饮食：

大量医学研究数据证实乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪食物，肯定会增加婴儿患生殖系统癌症的风险。医学专家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度，而这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食品会增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

2.不宜高蛋白饮食：

医学研究认为，蛋白质供应不足会削弱孕妇的体力，胎儿生长缓慢，分娩后恢复缓慢，乳汁分泌稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100克。然而，孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，并影响其他营养素的摄入，使饮食营养失衡。

3.不宜高糖饮食：

高血糖组孕妇分娩超重胎儿的概率、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的发生率或需要剖腹产的次数分别是低血糖组的3倍、7倍和2倍。另一方面，怀孕期间孕妇的肾糖排泄功能会不同程度地降低。如果血糖过高，孕妇的肾脏负担会增加，不利于孕期保健。大量医学研究表明，过量摄入糖会削弱身体的免疫力，降低孕妇的身体抗病能力，使她们易受细菌和病毒感染，不利于优生。

4.不宜高钙饮食：

孕妇盲目吃高钙，喝大量牛奶，并服用钙片、维生素D等。这对胎儿有害。营养学家认为，如果孕妇补钙过多，胎儿可能会患高钙血症。出生后，婴儿的囟门会过早关闭，颚骨会变宽并突出，梁丘会前倾，主动脉会变窄，等等。这不仅不利于健康的生长发育，也不利于子孙后代的面部健康。一般来说，孕妇在妊娠前三个月的每日钙需要量为800毫克，妊娠后期可增加到1100毫克，不需要特殊补充，只要合理地从鱼、肉和蛋等日常食物中摄取即可。

5.不宜滥服温热补品：

孕妇全身血液循环系统的血流量增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁、输卵管等部位的血管也处于扩张和充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温补药物和补品，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、龙眼、荔枝、核桃仁等。必然会导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热皮疹，加重妊娠呕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死产。

孕早期：

早期妊娠的营养需求以低热量需求为特征，即不需要大量食物，只要饮食平衡，保证高质量蛋白质的摄入，并添加少量叶酸。

如果早孕反应很严重，吃得很少，而且很难保证热量和各种营养，你可以选择一些孕妇的营养，如奶粉或多种维生素和矿物质补充剂。孕妇的奶粉通常富含维生素和矿物质，但通常热量相对较高。如果日常饮食很正常，你就不需要为孕妇喝几杯奶粉，否则很容易造成热量过多。

孕中期：

妊娠中期后，由于血容量增加，容易发生生理性贫血。如果饮食中含铁丰富的动物性食物不足，并出现贫血，可适当补充铁的剂量

在怀孕的最后三个月，对卡路里的需求增加，对一些维生素和矿物质的需求增加。例如，中国推荐的钙需求标准是妊娠晚期每天1500毫克。中国人口饮食结构中的一个明显缺陷是乳制品摄入量低。许多孕妇很少喝牛奶，甚至在怀孕前不喝牛奶。乳制品是钙的最重要来源之一。如果乳制品的摄入量低，钙的储备就会不足。因此，在为孕妇选择营养产品时，除了牛奶和奶制品外，钙可以适当补充。为了促进钙的吸收，可以加入更多的阳光照射或维生素D制剂。