哪些人要多喝水,哪些人要少喝水

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哪些人要多喝水？

白天，起床时应该喝第一杯水。因为一整夜之后，体内的水分会出汗并蒸发出体外，而血液在起床时会处于缺水状态。美国哈佛大学的研究表明，血液粘度使得早上6点到9点之间心肌梗塞和中风的发病率明显高于其他时段。特别是对于那些做早操的人来说，喝一杯冷水，然后锻炼可以降低事故的风险。

2.上班族

长时间坐在办公室的人通常会喝更多的水，这可以抑制尿道细菌的繁殖，避免膀胱炎。早上八九点，进入办公室后，立即倒一杯水，在午饭前喝完。下午3点或4点，补充水分也能缓解紧张。下班前再次喝水，以防路上缺水。

3.患感冒的人

体内充足的水分有助于提高抵抗力。轻度感冒等疾病可以通过多喝水来缓解。专家说，如果你感冒时害怕感冒，而且你的体温不是很高，你就会头痛、鼻塞、流鼻涕，而且几乎没有出汗。一般来说，你可以喝热水、热汤或热粥来使你的身体出汗，并帮助驱散寒冷。如果体温相对较高，容易出汗，喉咙痛，浓痰，鼻塞，黄色鼻涕，口渴，一般寒冷和寒冷，你可以喝薄荷茶，以帮助缓解症状。

4.便秘的人

早起后喝水有助于肠蠕动，是便秘患者的好方法。专家表示，便秘患者每天应喝不少于1.5升水，而便秘更严重者应喝“毛尖”绿茶。

5.胖子

你越重，需要的水就越多。每天每公斤体重喝30毫升以上的水。俗话说，“饭前喝汤又瘦又健康，饭后喝汤又肥又肥”。肥胖者饭前喝水或喝汤，这有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大帮助。最好喝冬瓜汤，它能有效抑制糖转化为脂肪。

6.脾气不好的人

脾气不好，大多是由于肝郁气滞，这样的人不妨喝一杯玫瑰茶。中医认为玫瑰花能温暖心脏、肝脏和血管，表达体内气滞，具有镇静、舒缓和抗抑郁的作用。然而，应该注意的是，玫瑰有促进血液循环的功能，在月经期间最好不要喝玫瑰。

7.饮酒者

许多人喝醉后会感到不舒服和干燥，这主要是由于喝酒后脱水造成的。建议喝几杯温开水稀释酒精，保护肝脏，补充水分。也可以喝一些新鲜的葡萄汁，可以减轻饮用后的恶心和恶心症状，达到醒酒的目的。

哪些人要少喝水？

根据保健原则，许多人强烈建议多喝水，以促进身体新陈代谢。然而，专家提醒心脏不好的人不要多喝水，否则他们可能会加重心脏负荷，甚至导致疾病。临床上，发现许多心脏病患者每天喝大量的水。事实上，这是非常危险的。因为在大量的水进入人体并被吸收后，它将导致体液量的显著增加，稀释血液并增加血液量，这将导致心脏负荷的增加，并且心脏将不得不增加血液输送的强度和速度。心脏工作量的增加对正常人来说不是大问题，但对心脏病患者来说，他们已经不健全的心脏往往难以承受这种变化，因此很可能诱发或加重疾病。

2.6个月以下的婴儿不应该多喝水。

美国医学专家认为，不应该给6个月以下的婴儿喂太多的水，以避免水中毒的症状。6个月以上的儿童不受此限制。一位医生说，6个月以下婴儿的肾脏尚未发育成熟，喝太多的水会使他们排泄钠离子

一般来说，医生建议普通感冒患者多喝开水，因为普通感冒是病毒感染或继发细菌感染。多喝水有助于增加尿量，并能间接消除体内的毒素。特别是，当尿路感染发生时，多喝水和多排水有利于冲洗膀胱和从疾病中恢复。然而，对于患有严重病毒感染(如支气管炎和细菌性肺炎)的感冒患者，不建议多喝水。因为多喝水可以增加抗利尿激素的分泌，并且因为它可以通过刺激水从肾收集管的再吸收来保留液体，如果在抗利尿激素的分泌增加时给予额外的液体，将会引起过量的水，将会引起体内电解质的不平衡，并且可能引起诸如低钠血症和液体过载的症状。感冒后，保持饮水量，但不要一次喝很多水，要间歇地喝水。一次喝一杯左右，不要超过300毫升，一段时间后再喝，不要连续喝，这样对肾脏的负担太大了。一天的饮水量不应超过2000毫升。这样，可以维持普通感冒对饮用水的需求，而不会影响呼吸道感染。

4.服用胃溃疡药物的病人不应多喝水。

有些治疗胃溃疡的药物，——硫糖铝和氢氧化铝凝胶，由于其特殊的有效方式，服用时不能多喝水，甚至不喝水，否则会降低疗效，失去疗效。这些药物大多制成悬浮液，当它们进入胃中时，会变成无数不溶性微粒，像粉末一样覆盖在受损的胃粘膜上。这样，胃粘膜将免受胃酸侵蚀，新组织将慢慢生长，填满溃疡表面并恢复其原有功能。服用这种药物时，如果大量饮水，会稀释药物，减少覆盖在受损胃粘膜上的药物颗粒，使保护膜变薄，失去治疗效果。不仅如此，服用这种胃药后半小时内不要喝水，因为短时间内大量的水也会冲走新形成的保护膜，使受损的胃粘膜再次暴露于腐蚀性的胃酸中。因此，要服用治疗胃溃疡的药物，只需用水服用片剂，不能多喝水。有些胃药甚至需要不喝水直接咀嚼和吞咽。患者在服药前应该清楚地看到说明书。同样的给药方法也用于止咳药物，如止咳糖浆和甘草混合物。这些药物相对粘稠，给药后会粘附在咽部，直接作用于病变部位，从而发挥抗炎作用。如果你喝了太多的水，会洗掉咽药的有效成分，降低局部药物的浓度。

5.长跑运动员不应该多喝水。

人们普遍认为，为了避免脱水，跑步者应该多喝水。然而，一份美国报纸报道称，研究人员最新说，跑步时喝太多的水会危及跑步者的健康。根据研究人员的说法，到目前为止还没有人在马拉松比赛中死于脱水，但是很多人死于饮用过多的水。“长跑运动员，尤其是马拉松运动员，每20分钟应该喝不超过0.28升水。因为如果你喝得太多，水会渗入人体血液，然后水会进入细胞，甚至脑细胞。这样，脑细胞很可能被破坏，导致低钠血症导致死亡。”研究人员说。最后，研究人员还说，运动员补充的白开水和运动饮料对他们的身体没有产生本质的区别，运动饮料对人体也没有显示出任何特殊的优势。

6.青光眼患者不应多喝水

正常的眼球有一定的压力。当眼内压超过眼球所能承受的最大值时，会造成视神经损伤、视野缩小、力量减弱等视觉功能损伤。我们称之为青光眼。青光眼是导致失明的主要疾病。症状通常出现在晚上或看电影后，但青光眼症状也可能在大量饮水后出现。喝了大量的水后，因为大量的水被人体吸收，但眼睛中的房水随之增加。正常人可以通过加速新陈代谢来调节它，排出多余的房水。青光眼导致眼内压上升，这是由于过滤网的功能障碍和房水的异常流出。因此，专家提醒青光眼患者不应多喝水，并应注意控制饮水量，一般一次不超过500毫升。因为一次喝太多的水会导致血液稀释和血浆渗透压降低，血浆渗透压是房水产生的相对增加，导致眼内压的增加。