错过这六个减肥黄金期你就别想变瘦纸了-养生百科网

错过这六个减肥黄金期你就别想变瘦纸了如果你错过了这六个减肥黄金时期，你就不会想减肥了，

六大黄金期

1、排卵期行走

研究发现，女性在排卵期走路时膝盖更紧，步子更小，比平时消耗更多热量。因此，在此期间多走路可以使小腿上的脂肪消耗得更快，肌肉变得更紧。

2、走路姿势正确能瘦腰

小腹和腰部的赘肉总是最难减掉的。事实上，如果你纠正你的行走姿势，并以正确的方式行走，你可以起到减肥的效果。走路时，上身挺直，下巴向前伸展，头抬起，肩膀向后伸展。以这种姿势行走时，可以锻炼胸部和腰部，腰部将始终处于伸展状态，从而有助于纤腰。

3、工作的时候活动手臂

办公室工作人员整天坐在电脑前敲键盘。他们经常感到腰酸背痛，手臂长时间处于紧绷状态。在我们连续工作一两个小时后，移动手臂会使手臂消耗比锻炼更多的热量，并使手臂变细。

4、经期按摩胸部能变大

丰胸的最佳时间是从月经来的第一天到第三天。这一次配合精油按摩胸部，有助于塑造胸部和改善罩杯的大小。

5、早上起床先伸个懒腰

当你早上醒来时，不要匆忙起床。你可以先在床上伸展一下，伸展时慢慢移动。这将有助于延长你的手臂，也锻炼你的肌肉和韧带。

6、睡前运动拉伸你的脖颈

睡觉前，做一系列颈部锻炼可以放松颈部肌肉，使颈部挺拔，让整个人看起来更苗条。

看完这些，你认为减肥真的很简单吗？只要你抓住这些关键时期，你的减肥梦想就会实现，你就会成为一个美丽的瘦子。