雾霾肆虐如何保护肺部？ 护肺抗霾不得不吃这种食物烟雾如何保护肺部？保护肺和抵御阴霾不得不吃这种食物，冬瓜有很多功能，味道很好。最重要的是它有许多特殊的方法。总有一个人会让你爱上它。冬瓜是我们生活中常见的蔬菜，是一种可以入药和食用的瓜类蔬菜。具有清热化痰、除烦止渴、利尿消肿的功效。此外，冬瓜皮还有很好的祛痰作用。冬瓜很常见，但它的营养价值很高。营养学家发现冬瓜含有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素C，含量高达每100克18毫克，是西红柿的1.2倍。
虽然冬瓜是一种普通的蔬菜，但吃起来也很精致。冬瓜有青皮、黑皮等品种，其中黑皮冬瓜是海南等地的特色农产品。它体积大，形状像子弹，质量好，肉厚而不中空。但是因为冬瓜在生活中比较常见，它没有什么特别的味道，而且味道很软，所以有些人不喜欢吃冬瓜。但是它对我的身体真的很好，所以我通常吃冬瓜来调整我的口味，并且做汤或者其他什么好东西。平时我经常分享一些冬瓜的做法。我总觉得这样好的事情不需要遗憾。
冬瓜中膳食纤维的含量高达0.7%，具有提高血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、预防动脉硬化等功效。冬瓜含有丙醇二酸，在控制糖转化为脂肪、防止脂肪堆积、预防高血压和减肥方面有很好的效果。
2护肾
调节免疫功能，改善临床症状，保护肾功能。民间有用冬瓜皮、蚕豆和水煎煮、去渣和饮水治疗肾病性水肿和心脏病性水肿的功效。冬瓜鲤鱼汤可以治疗慢性肾炎。
3清热化痰
具有清热化痰、消肿利水的功效。
4防癌抗癌
冬瓜中富含用于防治癌症的维生素B1和具有抗癌功能的硒。此外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠蠕动，使积聚在肠道中的致癌物质能尽快排出体外。
5润肤美容
冬瓜籽能有效抑制黑色素在体内的沉积，具有良好的护肤美容效果。
冬瓜90%以上是水，特别适合做汤。然而，许多人习惯在吃冬瓜时扔掉瓜皮。事实上，它的疗效比冬瓜肉更强。
香辣冬瓜丝
材料：冬瓜适量，红椒丝、葱丝、姜丝各少许。
调料：豆豉酱味道适中，有点咸。
做法：首先用清水清洗冬瓜，去除其外皮。皮不要太厚，只要适度，然后慢慢把冬瓜切成丝。烧热镬，加入油，加入红辣椒丝、葱丝和姜丝，炒香。加入瓜皮丝，翻炒至熟。加入豆豉，炒至入味。加入盐，炒匀。从锅里拿出来。
如果你不能吃辛辣的食物，你可以用柿子椒代替红辣椒。这道菜色泽鲜艳，味道鲜美。它肯定会让你胃口大开。我有两个小经验第一，冬天吃豆豉很好。第二，最好把冬菜做成颜色鲜艳的，这样可以刺激食欲。但是，如果你想补充营养，冬瓜汤面丸是一道非常好的菜。它不仅解暑不腻，还能补充蛋白质，营养更全面。
首先，用清水煮冬瓜。冬瓜汤煮好后，把肉丸和姜末放进去。肉丸不应该太大，以免过量食用造成腹胀。一般来说，一个三口之家可以吃三两块肉。丸子煮熟后，可以加入少许胡椒粉，特别是对于在空调房久坐的白领来说，出汗困难，毛孔堵塞，吃胡椒粉有助于出汗。这道菜可以和汤、蔬菜一起吃。它有丰富的营养，消除夏季热量，并能补充水分。它简单方便。与肉丸相比，冬瓜鱼片蛋白质含量更高。黑鱼肉富含蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁和人体必需的维生素。两者结合可以清热消暑，强身健体，方法简单。
冬瓜炒鱼片
材料：黑鱼，冬瓜，葱花，姜末，蒜花。
调料：盐量、蛋清、水淀粉、料酒、味精各一点。
做法：将黑鱼洗净，切片，加入少许盐和蛋清，稍微腌一下，加入水和淀粉，使其更好地抓住，并润滑后备用。冬瓜去皮，洗净，切片。烧热镬，加入盐，加入葱花、姜末和大蒜炒香。加入冬瓜片翻炒至熟，加入少许盐和料酒翻炒，加入鱼片翻炒至熟，加入味精调味。
最好的消暑方法是用虾皮炒冬瓜，因为冬瓜90%以上是水，具有低热性和凉性。此外，同种冷性的虾皮可以一起煸炒，清火消暑效果好。方法真的很简单，只要在炒冬瓜的时候加入一些虾就可以了。然而，需要提醒的是，脾胃虚弱的人应该少吃这道菜，因为这道菜容易使他们的胃不舒服。他们可以吃炒冬瓜，并加入姜片和辣椒等热食来保护脾胃。如果你胃口不好，冬瓜也有帮助。冬瓜洗净，切成条状，加入少量白醋、酸菜汤和泡菜，搅拌均匀，放入冰箱腌制一夜。冬瓜条酸中带辣，非常开胃。
海米冬瓜
材料：冬瓜、海米、洋葱和姜末。
调料：水淀粉、料酒、盐、味精各一点。
做法：将冬瓜去皮、去瓤、去籽，洗净切片，用少许盐腌制约5分钟，沥干渗出的水备用。烧热镬，加入油，用葱花和姜末炒锅，加入少许水、料酒、盐和米饭。煮沸后加入冬瓜片，用大火煮沸，再用中火煨。冬瓜调味后，加入味精，倒入水淀粉使其变稠。
结语：上方是边肖向您介绍的肺保护和防霾食品。你们都知道必须吃这种食物。这对不知道如何对抗烟雾的人来说真是太棒了。看了上面提到的如何做一顿好冬瓜的说明和完整的冬瓜食谱后，我开始做我想做的东西。
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