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用大豆和青豆炖鸡翅的材料：大豆和青豆适量，鸡翅4只，盐和料酒少许，高汤100毫升。练习：1。大豆和青豆被沸水煮肿了。将鸡翅洗净，放入沸水中焯一下备用。2.将所有材料放入砂锅，加入适量的高汤，用小火煨。用盐、味精和料酒调味，即可食用。功效：大豆、绿豆和黑豆是著名的丰胸食品，它们不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有异黄酮，能有效提高体内的雌激素水平，从而保持乳房的青春美丽。
花瓜丰胸汤材料：1个木瓜，50克花生，100克排骨和少许盐。练习：1。木瓜去皮，洗净，切成块；将排骨洗净，热烫后切成块。清洗花生。2.用水烧开锅，加入所有原料，转到低火煮，直到花生成熟腐烂。吃饭前用盐调味。功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E和K；木瓜富含有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素A、C等。两者的结合有利于胸廓的发育，尤其是对内分泌失调的患者。
猪尾鸡爪蘑菇汤的配料：2条猪尾、4只鸡爪、3只蘑菇、42颗豆芽、一小块胡萝卜和一点盐。练习：1。将猪尾洗净，切成小块，用热水焯一下，然后取出备用。2.将蘑菇浸泡并切成两半。冲洗豆芽以去除杂质。将胡萝卜去皮，切成小块。将鸡脚成对切割，以备后用。3.将上述准备好的材料放入水中，用高火煮沸，转到低火煮沸约30分钟，然后加入少许盐调味。功效：猪尾巴和鸡爪富含胶质，是胶原蛋白的来源。它不仅能促进乳房发育，还能美白皮肤。
牛奶炖花生：花生100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。练习：1。将银耳、枸杞和花生洗净。2.将锅加热，加入牛奶，加入银耳、枸杞、花生和冰糖，煮至花生完全煮熟。功效：花生和牛奶营养丰富，有益人体健康，有益气血。这道菜经常被因气血两虚而乳房扁平的女性食用。
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