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长寿的秘诀

1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触更多的男性寿命更长。幸福的婚姻可以提高生活质量，延缓衰老。

在2.追求更好的物质生活和更高的精神境界。，物质和精神财富充足的人可以享受营养丰富的饮食、良好的医疗条件和丰富的业余时间。但是这种人会分泌一种激素，这有助于降低心血管疾病的风险和延长寿命。

英国科学家在3.微胖体重。对10000名成年人进行了为期12年的调查，发现稍微超重的人比那些通过体重测试的人死亡率要低。

4.开口唱歌。的研究发现，经常唱歌比服用维生素更有效地促进健康。唱歌不仅有助于缓解压力，还能锻炼心脏、肺、腹腔和背部。

英国在5.合理性生活。的一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这可能是因为性生活可以减轻压力，提高满意度和睡眠质量。研究人员对威尔士人口进行的一项大规模长寿调查显示，与那些一周性生活两次的人相比，那些一个月性生活少于一次的人早逝的可能性是前者的两倍。

6.爱养花草。的园艺劳动可以保护心血管系统，锻炼肌肉弹性。一小时的园艺相当于步行5英里(约8公里)。

在7.适当吃冷餐。，适当食用“冷餐”可以增强胃肠功能，提高免疫力。例如，沙拉酱可以最大限度地保存蔬菜中的维生素，减少油炸和油炸，并在一定程度上减少致癌物质的产生。

丹麦在8.学者大师多长寿。的一项调查显示，有创造力的人往往寿命更长。创造力强的人通常使用更多的大脑，他们的认知能力下降得比普通人慢，患慢性病的几率也略低。

美国科学家最新，在9.饿一饿寿命长。的研究发现，经常性饥饿可以改善大脑功能，减轻体重，从而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机制与动物冬眠非常相似。

10.饮茶防癌。茶叶中的茶多酚具有清除自由基和抗氧化的作用。动物实验表明，用绿茶或红茶治疗动物可以减少70%的食道癌、胃癌或皮肤癌。