乳腺增生吃什么食物好什么食物对乳腺增生有好处，
富含纤维素的蔬菜和水果多吃富含纤维素的蔬菜，可以延缓胃排空，延长食物通过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，降低激素水平，促进乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，大白菜含有吲哚-3-甲醇化合物(约为大白菜重量的1%)，可以帮助分解雌激素。平时，你可以选择蔬菜如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、胡萝卜、白豆、苋菜、芥蓝、白菜等蔬菜，也可以选择水果如香蕉、桑椹、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、李子等水果。建议每天吃500克蔬菜和250克水果。
大豆食品大豆和用大豆加工的食品含有异黄酮，可降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适，抑制乳房增生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃三到五次豆腐或豆腐干。
鱼类和含有不饱和脂肪酸的鱼类含有必需氨基酸和不饱和脂肪酸，具有保护乳腺的功能，有利于预防乳腺增生。乳腺增生有多种食疗方法，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。餐桌上每天都有鱼，可以做成油炸带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜烧鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
除了食疗，乳腺增生的朋友可以用牛奶来改变来源。还有菌类食品，菌类食品如黑木耳、蘑菇、蘑菇、银耳、猴头菇等。是天然的生物反应调节剂，可增强人体免疫力，预防乳腺恶性增生。建议每周煮一两次汤，如猴头菇炖瘦肉、银耳雪梨炖糖水、蘑菇花生炖鸡爪等。
富含维生素B6和维生素E的食物，如米糠、酵母、花生、芝麻和核桃，可以消除乳腺增生的隐患，促进乳腺增生的恢复。乳腺增生的食疗方法建议吃咸干花生、核桃炒肉丁、米糠、玉米糊等。
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