雾霾天吃什么排毒？雾霾来了怎么办？-养生百科网

雾霾天吃什么排毒？雾霾来了怎么办？在烟雾弥漫的日子里，你吃什么排毒？如果烟雾来了怎么办？，

罗汉果茶可预防和治疗雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，具有良好的润肺作用。尤其是下午，效果更好。因为雾在早上最厚，几乎在中午就消散了，人们在早上吸入更多的灰尘和杂质，下午喝酒后可以及时清理肺部。

1百合提高肺脏抗毒能力

百合提高肺部抗毒能力。肺部一直不喜欢干燥，干燥很容易导致毒素积累。蘑菇和百合有很好的养肺养阴功效。它们可以帮助肺部对抗毒素。不要花太长时间来处理它们。否则，百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低。

雾天太阳不会出现。专家警告说，这可能会影响维生素D的有效性，并导致缺钙。人体所需的大部分维生素D需要在阳光下获得，维生素D可以促进钙的吸收。然而，如果连续一两个月阳光不足，可能会导致缺钙。多吃豆腐，补充维生素D，促进钙的吸收。

银耳是银耳科银耳属的一种真菌，被称为“真菌之冠”。它性质温和，甜，轻，无毒。它不仅是一种有价值的营养和补品，而且是一种增强身体抵抗力的补品。清肺法则：两者都是白色食物。银耳比雪梨更温暖，更适合身体寒冷或肠胃不好的人。同时，它还具有益气清肠的功能。

2萝卜是肺脏的排毒食品

萝卜是一种对肺有解毒作用的食物。在中医看来，大肠和肺的关系最为密切。肺部排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄粪便，可以生吃，也可以和凉菜一起吃。

莲藕饱满的地下茎略甜且脆，可以生吃或煮熟吃。它的根、根、叶、花、胡须和果实可用作补药。清肺原理：成熟莲藕性甘、温、无毒，能补心生血，健胃健脾，滋补强壮，莲藕汤能利尿、清热润肺。

山药是一种多年生草本植物。清肺原理：粘蛋白是多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能滋养脾、胃、肺和肾。

注意事项

岚天食疗排毒，如：川贝冰糖炖梨。