冬季皮肤干燥如何补水 冬天养颜这些水果就够了

冬季皮肤干燥如何补水 冬天养颜这些水果就够了如何在冬天皮肤干燥时补充水分和美化皮肤这些水果就足够了，

冬季护肤的美容水果

樱桃是含铁量最高的水果。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷和钾的含量也很高。它是补血、益气、滋补的最佳产品。具有强身健体、健脑益智、美白润肤、消除皱纹和斑点的功效。

保健食谱

樱桃甜汤：鲜樱桃2000克，白糖1000克。将樱桃洗净，加水煎煮20分钟，然后加入白糖，煮沸一至两次，停火备用。每天服用30 ~ 40克。该汤剂具有促进血液再生的作用，可用于辅助治疗缺铁性贫血。

樱桃汁：80克樱桃，1杯冷开水。樱桃洗净，去核，加入冷开水，搅拌成樱桃汁，倒出饮用(加入适量白糖调味)。该果汁具有润肤作用，可消除皮肤痤疮疤痕。

注意事项：的樱桃很温暖，不适合食用。热病和虚热咳嗽不宜食用。樱桃核仁含有氰苷。氢氰酸是水解后产生的。药物使用时应小心中毒。

二、苹果

苹果一直享有“水果之王”的美誉，是一款非常好的天然美容护理产品。它不仅能帮助减肥，还能使皮肤光滑、细嫩、有光泽。苹果是一种低热量的水果，它的营养很容易被吸收。苹果含有铜、碘、锰、锌和钾等元素，能有效防止皮肤老化、干燥、瘙痒和开裂。

推荐自制苹果面膜

方法：将苹果去皮，捣碎成泥状，在干燥的皮肤上加入适量鲜奶，在油性皮肤上加入蛋清，混合均匀，涂于表面。20分钟后，用清水冲洗，不仅能去除皮肤上的粉刺、雀斑和黑斑，还能使皮肤柔嫩、光滑、白皙。如果你在眼睛下面涂上一层薄薄的苹果，轻轻抬起眼睑，它将有助于消除你眼睛下面的黑眼圈。

三、奇异果

猕猴桃的第一个效果是美白。原因是猕猴桃富含维生素C——。研究报告称，它的维生素含量是柠檬的1.4倍。每100克猕猴桃中，维生素C含量为75毫克，而等量的柠檬中仅含53毫克维生素C。这样可以促进皮肤健康，保持光泽和弹性。除了丰富的维生素C、A、E、钾、镁和纤维素外，还含有其他水果中的稀有营养成分，如氨基酸和天然肌醇，能有效修复受损皮肤，保持皮肤年轻光滑。

奇异果面膜

猕猴桃富含维生素，而鸡蛋富含蛋白质和矿物质，是补充皮肤营养的好帮手。定期使用这个面膜会让你的皮肤更白更光滑。

材料：1个鸡蛋和1个猕猴桃。

切碎并捣碎步骤：猕猴桃。将蛋黄从鸡蛋中取出，将剩余的蛋白打匀，加入碎浆，充分混合。涂抹在表面，15分钟后用温水清洗。

奇异果瘦身果汁

材料：2只猕猴桃、1/2只苹果，菠萝、2只生姜和适量蜂蜜。

在苹果，做法：，菠萝被去皮、切块、榨汁，鲜嫩的姜被榨成姜汁。猕猴桃去皮，切成块，加入200毫升水，压成糊状。将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。

功能：猕猴桃具有利尿作用，能排出体内多余的水分和钠离子

四、西柚

葡萄柚，也被称为葡萄柚，不太受很多人的欢迎，因为他们觉得这种水果是酸的。事实上，葡萄柚富含营养，是一种非常好的美容和减肥水果。

柚子含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素，是一种含糖量较低的水果。维生素P能增强皮肤和毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的产生，增强身体的解毒功能。

葡萄柚含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血。它还含有33，354钾，一种高血压患者必需的天然矿物质，是一种很好的治疗剂

葡萄柚含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素，是一种含糖量较低的水果。维生素P能增强皮肤和毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的产生，增强身体的解毒功能。它对节食者的菜单是不可或缺的。

与此同时，你也应该注意到葡萄柚是非常强大的。如果你正在服药，你可以提前咨询你的医生，看看吃葡萄柚是否会影响某些药物的正常吸收。

五、草莓

草莓富含水果中的皮肤营养。将草莓涂抹在脸上，可以达到令人满意的效果。草莓是一种理想的美容食品，因为它有去皱和美白的功效。草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白、保湿和保湿的功效。

此外，草莓更适合油性皮肤，并具有去油和清洁皮肤的功能。压榨草莓汁可以作为化妆品涂抹在脸上。草莓也被添加到许多清洁和营养面膜中，适合任何皮肤类型。经常使用草莓美容可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，这对头发健康有益。

睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经，对失眠有很好的效果。女性经常食用草莓，草莓对皮肤和头发有保健作用。草莓在德国被称为“神奇水果”。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫做天冬氨酸的物质，能够自然而温和地去除体内的“残渣”。

草莓美容方法

草莓滋润防皱护肤液

它不仅滋润和清洁皮肤，还具有温和的收敛效果和抗皱功能。

配料：50克草莓，1杯鲜奶。

做法：将草莓捣碎，用双层纱布过滤，然后将果汁和鲜奶混合。混合均匀后，将草莓牛奶涂在皮肤上并按摩。将牛奶留在皮肤上15分钟，用清水清洗。

草莓光泽面膜

草莓富含维生素。长期使用该面膜有助于面部肌肤恢复自然光泽，变得柔嫩光滑。

材料：50克草莓和少许橄榄油。

做法：将草莓切片，然后搅拌捣碎。加入几滴橄榄油。涂抹在表面约10分钟，用温水清洗。

六、枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明亮视觉的功能，让你的眼睛闪闪发光。此外，枇杷可以保持你的皮肤健康。用棉签将枇杷汁涂在脸上的斑点上以减轻斑点。

枇杷，又称“蜜丸”和“琵琶果”，与樱桃、李子并称“水果三友”。枇杷柔软多汁，味道香甜，肉质细嫩。三月和四月是富足的季节。

枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B和维生素C，具有保护视力、保持皮肤健康和湿润、促进儿童身体发育的作用。其中所含的维生素B17也是一种预防癌症的营养素。因此，枇杷也被称为“水果之冠”。

最重要的是，枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含有0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并含有维生素B1和维生素C，这是一种非常有效的减肥水果。

百合枇杷羹

成分：百合30克(鲜或好)，枇杷30克(去核)，鲜莲藕30克，洗净切片，适量淀粉和少许白糖。

做法：将百合、枇杷果肉和莲藕一起煮，煮的时候加入适量的淀粉，吃的时候加入少许白糖，或者吃的时候加入少许桂花。

功效：滋润和美白皮肤。滋阴润肺、清热止咳。适用于肺热伤燥、肺阴不足、肺热扰胸所致的干咳，血、颊、唇发红，舌苔薄而干，脉弱。

枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B和维生素C，具有保护视力、保持皮肤健康和湿润、促进儿童身体发育的作用。