晚上失眠怎么办 睡前多吃这物可改善失眠

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睡前多吃这物可改善失眠

酸枣

酸枣仁酸，仁甜。它特别补充肝脏和胆囊，也恢复脾脏。成熟带来芳香，芳香进入脾，所以它可以回到脾。能补胆气，所以能温胆。母亲和孩子之间的气是一样的，所以这也是人们不能睡觉的主要原因。

寒热、邪气蕴结、四肢酸痛、湿痹皆因脾虚致病所致，脾主四肢。胆囊是所有脏腑中的第一个，十一个脏腑都依赖于胆囊。五脏的精髓在于脾。因此，它可以长期服用，并在五脏中发挥良好的作用。

酸枣的功效

1。酸枣仁用于治疗乏力、疲劳、心烦、失眠。

治疗失眠首先需要的原料是酸枣仁2l、甘草1-2、知母2-2、茯苓2-2、川芎2-2。前五种成分是8升水、6升酸枣仁、3升各种药物和3剂不同温度的药物。

2.酸枣仁治疗心虚

酸枣仁(微炒，去皮)，人参各1/2，朱砂(研细，水飞)1/2，乳香(在水盆中研钵中研细)1/2。在四味磨和止上，炼蜜丸大如弹珠。每次你吃一粒药丸，把酒加热融化，你就会得到枣汤，并把它放在一个空心的床上。

3.酸枣仁用于治疗胆、风、毒、虚、实、困

将一两酸枣仁(生用)和两两全枣蜡茶与姜汁混合，使其微焦并粉碎成粉末。每份花费2美元，7美分的水，6美分的油炸，并且在任何时候都是温的。

4.酸枣仁治疗睡眠时盗汗

酸枣仁、人参和茯苓等分。上面是细粉末，而下半部分混合着大米饮料。

5.酸枣仁可用于治疗骨蒸，心烦时不能入睡。

准备材料，酸枣仁22。取两杯半的水，研磨过滤取汁，将米粥和米汤一起煮至熟透，加入地黄汁，略煮，随时食用。

6.酸枣仁用于治疗胆虚、睡眠不安、心悸

一两颗酸枣仁。炒至香，将罗捣成粉末。每份两元，与竹叶汤混合，不考虑时间。

睡前多吃这物可一觉睡到天亮

1，核桃：

具有补肾固精、养颜乌发、温肺平喘、润肠通便等功效。含有蛋白质、脂肪酸、糖、维生素B、维生素C、维生素E、铁、钙、镁等。核桃能缓解情绪，适用于心脾两虚所致的晚睡早醒。

2.葵花籽：

具有治疗血痢、解毒消肿、镇静安神、促进睡眠的功效。葵花籽含有脂肪油、磷脂、-谷甾醇、蛋白质、糖、维生素、矿物质等。能调节脑细胞代谢，适用于心脾两虚所致的晚睡早起。

3.芦笋：

具有清热生津、利尿润肤、解毒的功效。芦笋含有蛋白质、糖、维生素A、维生素B、维生素C、叶酸、核酸、磷、钙、铁等。它可以帮助因心火过度而睡得晚、醒得早的病人获得更好的睡眠。

4.沈复：

扶正具有健脾利湿、宁心安神的功效。茯苓含有多酸、葡萄糖、乙酰多酸、腺嘌呤、三萜类、脂肪、蛋白质、卵磷脂、甾醇、胆碱、组氨酸等物质，适用于心胆气虚引起的多梦和失眠。

草药篇：

1，合欢皮：

具有解郁安神、活血消肿的功效。合欢皮含有皂甙、类黄酮、单宁、各种木脂素、糖苷等物质。适用于肝郁火引起的多梦易醒。

2.x射线检验