久坐对身体危害大,学学这五大妙招来帮忙摆脱-养生百科网

久坐对身体危害大,学学这五大妙招来帮忙摆脱久坐对你的身体有害。学习这五个技巧来帮助你摆脱它，

五个妙招来帮忙摆脱久坐的危害

1、饭后小走

当人体内的血脂水平在饭后最高时，简单地四处走动可以增加脂蛋白脂酶的活性，从而刺激身体的新陈代谢。

2、自己动手

你可以在晚餐时点外卖，也可以在网上购物，但是如果你想摆脱长时间坐着的危害，你最好自己做这些事情。只有多走走，你才能得到足够的锻炼。

3、打电话时多走动

如果你在家打电话，你最好使用无线电话或长电话线，这样你可以边走边聊。即使你只是站在那里接电话，你也可以自然地换腿，这也增加了你活动的时间。

4、别依赖椅子

不要着急在任何地方找座位，事实上你可以站在公园或音乐会上，这会消耗你体内的脂肪，如果你能在同一个地方走路会更好。

5、选择吧台座位

如果可能的话，试着在酒吧选择一个座位，或者坐在椅子的前三分之一。将你的脚张开到比臀部更宽的位置，这样你的腿可以支撑你的体重，然后慢慢向前推你的臀部，同时保持背部挺直。这种姿势叫做“休息”。它可以保持你的脊柱呈S形，从而使你的体重分布更加均匀。

事实上，摆脱长时间坐着造成的伤害并不是很难。以上五件事很容易做到。同时，通过腹部收腹、脚尖、扩胸、伸展等小动作，可以使身体得到充分的伸展，这样既不会影响工作效率，又对身体有益。